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办公室瑜珈30分钟瘦全身 11-27

长期在办公室里伏案工作的人，最容易引起腰、背疼痛；长时间坐在电脑前会使视力下降。这里我向大家推荐一组特别适合长期在办公室工作，而又拿不出时间来锻炼的人群的简单易做又实用的瑜珈术。这组练习大约用30分钟就可以完...

美丽前的“恐怖”事件 11-27

手术吸脂减肥是通过减少肥胖部位脂肪细胞的绝对数量，达到重减肥并重新塑造人体体形的目的。但是要美丽前的恐怖事件你了解吗?可能出现的恐怖状况：1、渗出液体--由于皮下残留部分肿胀液，手术当天可能有较多渗出液体。若渗...

女人为什么要排毒？排什么毒？怎么排毒？ 11-27

四十不惑，有人到此时已掌握知识，能明辨事理，而不致迷惑之意。排毒约摸着到了这个时段。它不再只是个商业炒作的由头，为按摩和Spa理疗招揽生意；不再是个被争论辩驳的概念，为一撮人所怀疑。它的成长历程走到了生命周期的顶峰，...

最佳3种饮茶瘦身法 11-27

茶为什么能瘦身呢？中医认为，肥胖的病因是由湿、痰、水滞等形成。因此轻身食品多以健脾胃，利湿，利水为最佳，而茶的作用就在于此。它清热利水，化痰消食，温养脾胃，乌龙茶、铁观音等是深受人们喜爱的茶叶。在大鱼大肉之后，人们习惯...

为什么肥胖的人更怕热 11-27

人的体温是这种变化是通过产热和散热两个过程的动态平衡来实现的。人的体温就象一只不熄灭的炉火，由火所产生热，热不断产生也不断散发。假如一个人的体温得不到散发，体温就会越来越高，这样人岂不是被火烧尽了吗？其实不然。...

不同体质喝不同减肥茶 11-27

压力造成便秘要喝荷叶茶情绪低落、精神压力大，可能引起肠道的敏感性增加，而产生便秘困扰。推荐饮用荷叶茶。原料：荷叶3克、炒决明子6克、玫瑰花3朵。做法：用开水冲泡。功效：清暑利湿、治水气浮肿、生发清畅。清火排毒菊花...

吃3天胡萝卜可以瘦6斤 11-27

胡萝卜含有丰富的红萝卜素，及维生素Ｂ１、Ｂ２、Ｃ、Ｄ、Ｅ、Ｋ、叶酸、钙质及食物纤维等，几乎可以比美综合维他命药丸，建议你每天都多喝一点红萝卜汁，提高新陈代谢自然地降低体重。事实上，容易发胖的人，大多是因为代谢能力低，循环功能不佳，结...

告诉你什么是真正的吸脂手术 11-27

根据化学、生物学、组织学和解剖学的研究，人体脂肪细胞的总数目是恒定的，并分为两种类型：一是可以代谢的活动性脂肪--容易产生和消失；另一种是储存性脂肪--通常与遗传因素有关，易于产生而难于消失；在日常生活中，我们常可以看...

燕麦片粥中医推荐减肥食疗方 11-27

原料：燕麦片50克。制作：将燕麦片放入锅内，加清水待水开时，搅拌、煮至熟软。或以牛奶250毫升与燕麦片煮粥即可。用法：每日一次，早餐服用。功效：具有降脂、减肥作用。宜忌：适用于肥胖，高脂血症，冠心病患者及健康者日常保健用。...

具有减肥功效的八款中药减肥药方 11-27

1.荷术汤荷叶、苍术、白术、黄柏、牛膝、薏苡仁、黄茂、桂枝、木瓜、茯苓、泽泻、山楂、车前草、虎杖、夏枯草、甘草各等份，煎水服。主治高脂血症、高血压型肥胖症。医院报导，观察21例，体重减轻最少者为0.8公斤，最多者13...

爵士舞让你娱乐又减肥 11-27

把身体交给舞蹈在芙蓉坊舍宾俱乐部教授爵士舞的Joey教练毕业于专业的舞蹈学院，他告诉我们，爵士舞其实是非洲舞蹈的延伸，由黑奴带到美国。黑人吸取了踢踏舞的技巧，用身体扭动节奏代替原来的鼓点，在美国逐渐演变成一种本土化...

夏天3招美食瘦身法 11-27

1、享用中式蒸煮法烹调之食物，诸如蒸煮青菜、鱼、虾、鸡肉等2、用低脂植物油炒菜，或炒菜时用喷壶来喷洒油，而不要用倾倒的方式3、想吃肉排或肉丸的话，宁愿用烤的而不要用炸的！选用绞肉时，最好以鸡肉来代替牛肉4、早餐正常吃...

开启胸部发育的第二次旅程 11-27

方案一：三角型胸部补救从侧面看乳房就像个尖尖的三角形！乳房极不自然地向上挺起，让人觉得怪怪的。形成原因：不良的生活习惯。胸部不够结实。脂肪组织颁布于乳房下部。内衣穿着不当。补救措施：随着胸部的发育，要不断地替换舒...

走出减肥的10个误区 11-27

１、吃辛辣食物可以减肥。有统计发现泰国印度等地很少出肥人，于是推断与他们平日嗜辣有关。因为吃辣容易流汗，而且吃一点点已令人有饱的感觉，所以有减肥效用。但是，吃辛辣减肥若长久下去会影响胃部机能，有胃痛甚至胃出血的危...

顽固的"职业性肥胖"也能减 11-27

根据研究，与其他部位的脂肪相比，腹部的脂肪细胞生性活跃，又近水楼台先得月，凭借自己距离心脏、肝脏近的优势，常轻而易举地进入血液循环，沉积在动脉血管壁，引起动脉粥样硬化。所以，只要发现腰围等于或大于臀围，尽管表面看来不那...

秘诀：如何从A cup变C cup 11-27

好Ｂｒａ塑好型即使你拥有足够的自信，先天美丽的胸部在不戴Ｂｒａ的情况下依旧坚挺、美丽，但是这样的习惯却会最大限度的破坏胸部的曲线。乳房主要是由没有支撑能力的脂肪组织包裹乳腺、血管、结缔和神经等组织构成，为了保护好柔软、...

曝光：宋慧乔的瘦身秘笈 11-26

据传闻她成功地秘密很大程度上得益于柠檬水减肥。柠檬水减肥的效果究竟如何呢？它的减肥功力果然有传说中的那么大么？且听秀体体重管理顾问金山的详细点评，你或许会从中受益的。方法描述：一公升的水里加上半粒柠檬原汁，并置...

带你认识一下神奇海水健美操 11-27

你在去海滨度假旅游时，可别忘了做这套健美操啊！成功减肥，当然少不了这种户外运动拉。它可以让你在品尝美味海鲜后，也能享受快速减肥的滋味。为什么在水中做健美操很短时间就能见效呢？水的阻力是空气的12～14倍，也就是说，肌肉运...

明星瘦身各显神通 11-27

林心如矿泉水减肥林心如每次发福都从脸上胖，每次体重只要稍稍上升，便一点儿也藏不住的完全在脸上呈现出来，时她烦恼至极。在林心如的诸多减肥法中，最特别的是用矿泉水当作哑铃来减肥，每天举100下左右，可以让手臂变得纤细，两...

5招式让你变长腿美眉 11-27

实用招数一：空中蹬自行车瘦身。每天睡前蹬100下，有固定的节奏。蹬完之后不要马上放下，保持预备姿势，把两腿并拢向上直直地伸向空中，膝盖不要弯曲，脚尖绷直，坚持3分钟，然后慢慢放下。做完以上动作，整条腿都会有些酸麻，这时记得一...

支招：选对食物轻松瘦脸 11-27

乌龙茶、黑咖啡：一定要纯正，不要加奶加糖，否则反而会增肥芝麻：新鲜的芝麻含有复合脂肪酸、优质油脂、钙、磷、维生素等，对肌肤的光泽和弹性很有效，半熟时食用效果最佳。豆苗：绿色的豆苗菜含有相当丰富的营养，其中当然少不了有...

6种“杀人”女装女性须警惕 11-27

以下6种女性须警惕:1、太小太紧的内裤。有些身材不完美的女性片面追求束身效果，经常穿着又小又紧的内裤。这样不仅会感到浑身不舒服，而且那些勒在身上的橡皮筋、弹力纤维也会影响到血液流通，并会使局部肌肉因为不透气、...

最轻松简便的瘦腰法 11-27

如果有两个人实行走路减肥，其中一个快走，另一个按正常步伐走。一个人走了１０分钟，另一个人走３０分钟，她们都消耗了４００卡路里热量，那么谁小肚腩上的肥肉减得更多些呢？你也许会以为答案是两人相等。但科学家最近发现，快走更能减肚腩上的...

揭密减肥茶效果 11-27

减肥茶一直都是流行的减肥方法，但是市面上出售的减肥茶并不是针对减肥者的体质所配制，如果随便买来喝的话，容易产生问题，比如腹泻太多，消化、吸收功能会受损害，导致身体越吃越虚，减肥效果也不够好。所以最近东南亚越来越流行...

巧搭配烹出减脂菜 11-27

夏天，女士们展现妙曼身段的好时机。于是，在这气温逐渐攀高的时候，很多女士都想尽法宝缩食，蔬菜、水果成了她们餐桌上的主角，各式肉类成了她们坚决屏弃的对象。其实，单吃蔬果，营养毕竟不全面，部分鱼类、海鲜都有降脂、利尿、减...

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