点击搜索
首页
潮流
理容
泡妞助攻
尤物
资讯
恋物癖
奢华
科技
乐活
名言
当前位置:
摩登盒
>
有关卧室健身的潮流内容
>
有关卧室健身的潮流内容
睡前巧妙健身法 塑造女人完美曲线
11-09
减肥的最佳状态就是去除身体多余的脂肪,并且拥有美好的肌肉线条,让整个身体看上去纤细但结实。激烈的有氧运动的确是减肥的首选,但是我们更推崇拉筋练习,这时形成身体美好曲线的基本。一天的工作,让全身的肌肉紧绷,血液循环...
“倒立”健身法你不妨也试试
11-27
倒立很简便,只要有墙壁即可,这种运动可以对人体各关节各器官所承受的压力起到缓和作用,可松弛某些部位的肌肉,对减弱和消除关节痛有一定的作用。更因倒立时血液加快涌入头,改善了大脑血液的循环,使人神经镇定,大脑异...
专属男人的卧室健身运动
10-28
女人可以在厨房健身,男人就可以在卧室健身。有哪些健身活动你知道吗?下文是小编整理的几项活动,可以仔细学习。1、腹部肌肉紧致球操锻炼部位:腹部肌肉、大腿肌肉、手臂肌肉。坐在地上,用臀部支撑整个身体,双脚渐渐提起,离地...
一学就会的3种室内健身运动
11-11
1、颤抖健身:这种颤抖运动在家中的床上或地板上就可以进行。先喝一杯凉开水,仰卧在床上(或地板上),枕头不必太高,双手、双脚自然平放。静止一分钟之后,双手缓缓向上举起,双脚竖起,四肢与身体形成90度角。然后四肢同时轻轻抖动,...
卧室健身妙招打造S型身材
11-24
肩部练习通过这组练习可以塑造肩部肌肉并使其变得更加灵活。以弓步姿势站立,右腿向后退一步,左腿膝盖稍微弯曲,将身体重心放在左腿上。双手各握一个1-2公斤的哑铃,掌心相对,双臂平行向前伸出,然后翻转,使肘部和手指向外。注...
枕头健身 塑出S身材
11-22
大概是现代人总休息不好,所以一种将枕头把玩在手中的枕头健身操日渐流行起来,不用去健身房,不需要专业的健身器械,只要善用枕头,然后再配合不同的运动姿势,就能简简单单地塑造完美体态!你只要在家里拿上你的枕头就能和在健身...
睡前“折腾”60秒 拥有迷人下半身
11-24
1、纠正萝卜腿姿态:仰卧,手臂平伸在身体两侧,手掌朝下,双腿弯曲,膝盖紧紧夹住坐垫,双脚分开大约20公分,膝盖尽量用力往里压。保持5秒钟以上,重复45次。功效:纠正萝卜腿,让双腿回复修长笔直。2、塑造浑圆美臀姿态:仰卧,双腿弯曲,先...
居家卧室健身的简单方法
11-02
我们都知道适当的健身对我们身体健康有好处,但是如果没有办法去户外或是健身房健身的时候该怎么办呢?下面为大家介绍居家卧室健身的简单方法,供大家参考。居家健身的方法体侧腰部运动身体侧坐,单手扶在脑后,另一手置于体侧...
室内最简单的健身操
11-11
1、仰卧侧屈仰卧在床上,一手上举,随上体侧屈,下肢用力伸直,左右侧屈各做6-8次。2、仰卧下肢屈伸做了上述动作,睡意可能已经减少,接着就可做些下肢屈伸动作。做法是一腿屈脚踏床上,然后膝部伸直,使膝部触及床上。两腿轮流各做1...
非常简单的卧室腰部健身方法
11-11
1、前屈后伸:两腿开立,与肩同宽,双手叉腰,然后稳健地做腰部充分的前屈和后伸各5次~10次。运动时要尽量使腰部肌肉放松。2、转胯回旋:两腿开立,稍宽于肩,双手叉腰,调匀呼吸。以腰为中轴,胯先按顺时针方向,作水平旋转运动,然后再按...
OL一族适宜的卧室健身大法
11-24
第1式:盘坐,身体前倾,上臂往前伸展,直到感觉拉到背部的肌肉,停5秒,要回复坐姿前,可先将手肘放在膝盖上,再慢慢将身体撑起,重复5次。第2式:躺在床上,双手抱住右腿,将右膝盖往胸部方向靠近,头往右膝盖靠近,停5秒,换另一侧,重复10次。躺...
白领有哪些卧室健身方法
11-16
每天下班后,你是不是常感到腰酸背痛,只想躺在床上休息?除了在工作时注意姿势,并时常起身伸展一下外,你家的卧室也可以变成健身房。别只躺着啦,锻炼一下吧。第一式:躺在床上,双手抱住右腿,将右膝盖往胸部方向靠近,头往右膝盖靠近...
卧室健身操,简单轻松效果好
11-04
日常工作繁忙的朋友可不能再克扣身体锻炼的时间了,也不要再眼馋别人学会了几种拳术。螺蛳壳里一样做道场,利用居室中的一亩三寸地,进行简易的健身活动,效果也不错哦!晨练床上健身操一、转头屈脚踝。人有时感到头昏脑胀,这...
健身外的健美新法
11-27
音乐健美法由于音乐的旋律、音调、节奏、速度、音色和音量各不相同,优美和谐的音乐就象五味俱全的佐料一样,可对人体的心身健康产生特殊的作用。因为,优美动听的音乐能够刺激下丘脑的饥饿中枢,使之被激发而兴奋,令人食欲大...
浴室巧妙健身的简单小妙招
11-24
1.脸部肌肉训练法先给镜子里的自己一个美丽的笑脸,然后开始试着放松整张脸:蹙额皱眉,闭紧眼睛和嘴巴,然后有意识地将其放松。这时候再看看镜子里的自己,是不是已经变得精神多了?2.浴缸里的快乐时光在浴缸边缘坐好,双手紧贴身...
推荐 睡前夫妻健身操
11-21
推背:一方俯卧于床上,不枕枕头,头侧向一方,上肢放松。另一方立于床边,面向俯者头部,双腿拉开小弓字步,双手五指展伸,并列平放于俯者背上部(注意手掌与背部贴紧),然后将腰腿部的力量作用于前臂和掌上,力量适中,向前推出,使背部皮肤...
卧室健身轻松瘦腰提臀
11-23
跳山羊,这些是我们在学校里就做过的练习。现在,这种配合心肺功能、力量协调练习的连续运动可以在家里、卧室中练习了,让枯燥的健身变得更时尚,也让热爱健身的你随时随地都能动两下。套由7个动作组成的健身操需要跳绳、排...
可在床上练习的减肥运动
11-11
动作一、腰腹减肥运动身体左侧躺在床上,双脚并拢,双膝弯曲,用左臂支撑上半身,右手放在腹部前保持平衡。可在右腿上覆盖一张毯子,增加压力。保持双脚并拢并抬起离开床铺,两腿打开形成一个菱形。恢复起始姿势,放松。每组12次,做...
最快速有效的卧室健身法
11-01
现在由于网络咨询的快速便捷,许多人开始足不出户就能完成许多的事情,其中锻炼健身也是一样的。那么如何才能做到了卧室锻炼健身呢?下面为大家介绍最快速有效的卧室健身法,供大家了解。两头起落法先是仰卧,双臂伸直放于头上...
卧室健身的6个简单动作
10-29
5个卧室健身动作1、俯卧撑健胸肌这个动作主要是锻炼男人的胸大肌,在家中的客厅或是就餐区,找两个独凳左右各摆放一个,用两手作支撑,俯身在上就可以了,12个为一组,要做三组。记住在做俯卧撑时,要收腹挺胸,尽量拉伸胸部,使胸肌肉...
1
2
下一页
热门文章
英国医生发明卵巢移植法 哪些行为会导致卵巢早衰
单膝跪地是左腿还是右腿:右腿(求婚姿势)
11月4日17时健康医疗要闻回顾
黑头是怎么形成的?如何祛除黑头
为什么会导致经前紧张
古力娜扎被p遗像 节目痛哭流涕搏同情却被认为太假太作
大龄妇女孕前要输卵管造影吗
格林巴利综合症的治疗小方案
嫁个有钱的老公过日子 为傍大款我逐渐在婚姻中迷失
让女人越吃越白的3种食物
相关推荐
荐
老人体弱 洗澡时有不少注意事项
荐
孩子有鼻音是感冒了吗
荐
宋仲基宋慧乔婚礼直播进行时 这些宾客你都认识吗
荐
王者荣耀攻防自如灵活切换,卜卦大师明世隐
荐
什么是麦粒肿
荐
橘子牛奶可以同时吃吗
荐
教你几招让你穿衣更得体
荐
非典与肺结核的区别
荐
常用温暖的早安心语语录39条
荐
长期被闹钟惊醒或致高血压 专家建议远离闹钟
荐
凤囚凰里谁喜欢楚玉 史上山阴公主面首无数却无一真爱
荐
番茄治疗脾胃积热型口腔溃疡
荐
明星大侦探第二季收官派对凶手是谁 揭明星大侦探有剧本吗
荐
为什么关公像都是闭着眼睛的:传说关羽杀气太大不能睁眼
荐
女人得了妇科病吃什么好
猜你喜欢
阿巴阿巴是什么梗?源于聋哑人,火于斗鱼主播(失语之意)
澳洲龙虾的5种家常做法
张哲瀚说自己只有一块大肚腩 龚俊你信还是不信
春风十里不如你兽哥哥是小白吗 小红和谁一夜情怀孕了吗
王希维素颜照片 王希维的生活照片对比图
印媒:印美日将出动最大战舰参与三国联合军演
山姓起源和来历:源自姜姓首领烈山氏(简化为山姓)
郁闷吃饭对胃伤害大
男人相亲时应注意什么 相亲时有什么技巧
杭州三位5旬的阿姨老来俏“组团”整形
急性胃炎饮食如何护理?
古代和尚怎么解决生理问题 宋朝和尚竟能娶妻生子
治便秘很温和用麻仁丸
网红蛋蛋解说被曝曾上非诚勿扰相亲 网红蛋蛋解说上非诚勿扰是哪一期
女性吃零食当心发胖 教白领如何吃才养颜
友情链接
:
777小游戏
英语学习方法
山水盆景制作
描写景物的作文
怎么学手绘
社团活动总结
书信范本
新华字典
资格证知识
美发造型
钓鱼钓法
整容知识
职场心理学
数码相机
什么护肤品好
皮肤美容
科普知识
关于读书的演讲稿
综艺资讯
周公解梦大全查询梦见
伤感说说
情感语录
化妆的正确步骤
男裤
化妆步骤
怀孕初期症状有哪些
命理
美食做法
餐饮热点
最新游戏经验分享
人生语录
房产交易
养殖业
蒸主食
造句大全
白羊座男生的性格
家用电器
人生哲理小故事
家装选材
最新客户端游戏
名言警句
英语学习方法
制作盆景
写景的作文
手绘画
安全生产月活动总结
书信模板
词典
学历学位
美发造型
钓鱼方法
整容整形
职场生存法则
数码照相机
护肤的正确步骤
美容养生