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产后妈妈怎么恢复身材
11-17
应该如何来做体操呢?产后的运动应是适当的、循序渐进和动静交替的。第一周从产后的第一天开始,可以练习三项运动。第一项是盆底肌运动。这是一个练习缓慢的蹲下和站起的运动。我们可以根据自己体力的情况,每天尽量多做几...
李安琪个人资料 体操世界冠军娇妻职业及家庭背景曝光
06-10
近日,体操世界冠军李小鹏的妻子李安琪曝光,随着李安琪的曝光大家都很关注她,去深扒李安琪的个人资料和家庭背景。据说李安琪是在美国长大的,那么她真的是美国人吗?据说李安琪的家境很惊人的,那么是不是呢?下面为你揭晓李安琪...
OL强健腰椎有秘诀
11-25
1.适当的床垫标准以半硬为佳,有助于维持脊椎正常生理弯曲度、减轻腰酸背痛。过软,会因人体重量压迫而形成中央低、四边高的状态。这样增加了腰背部肌肉的张力,从而直接影响脊椎本身的生理曲线。过硬,使体重集中在2-3个受...
咀嚼吞咽不畅 老人口腔体操从50岁开始
10-19
常弄撒饭、嘴角粘饭粒、口齿不清说明肌肉力量不足了人在衰老过程中,比起腰腿、认知功能等,口腔功能的优劣常被忽视。其实,这也是身体机能衰退的征兆之一。如果咀嚼能力下降,吃饭时就会选择柔软易嚼的食物,牙齿得不到锻炼,进...
虞朗家世背景不平凡 体操girl虞朗三秒入戏厉害了
06-26
网剧《我的女友要上天》,虞朗成小妖精酒九九,为了小妖变小仙也是蛮拼的,用生命勾引学霸高冷。虞朗把酒九九满满的元气感刻画的分毫不差,精彩的表演升华人物。经济基础决定上层建筑,虞朗的家世背景意外引发公众的好奇心。能...
怎么通过体操治疗骨质增生
11-08
骨质增生严重影响着患者的身体健康,严重的甚至还会引发其他疾病,因此,骨质增生的及时治疗是非常关键的,患者在家可采用站坐卧三位体操来治疗骨质增生,下面就具体介绍一下站坐卧三位体操的方法。一、站立体位操双手叉腰站立...
适合肥胖患者的减肥体操
11-26
(1)仰卧,慢举双腿呈90度,吸气,慢慢下落,呼气。上举下落共做50次。腿要伸直,上举时要有收缩下腹部肌肉的感觉,下落时要有对抗下落的感觉。(2)仰卧,两臂侧平举,掌心向下。双腿屈膝上举近胸,吸气;小腿向上伸直前举,吸气;大腿向前慢慢下落,至脚跟...
孕妇体操三步曲 有效缓解孕期不适
10-28
女性在怀孕后,尤其到了孕中期以后,由于胎儿的增大会使腰骶部酸痛,有的还会出现背痛腿疼等症状,如果一味的卧床休息不但不能缓解这些不适,还会导致肥胖,增加分娩难度。下面为大家介绍三步孕妇体操,可以帮孕妈缓解不适。孕妇体...
李小鹏入选体操名人堂 大家对李小鹏的情况知道多少
06-29
媒体报道,2019年5月18日,美国俄克拉荷马市石油俱乐部,国际体操名人堂颁奖典礼举办,我国体操运动员李小鹏成功入选国际体操名人殿堂。至今为止,国际体操名人堂颁奖典礼一共举办过二十三届,多个国家的伟大运动员获得过这项荣...
【图】昔日体操女神江钰源变胖妞 正确吃午餐可以减肥瘦身
04-19
由于体质,发育和饮食等等因素,许多中外体操名将在退役后都会遇到身材发胖的棘手难题,程菲、江钰源和庞盼盼等中国体操奥运冠军在退役后都迎来了新的生活,但身材也开始变胖。许多女生都觉得自己吃得很少,但为什么还是是瘦不...
产后恢复体操
11-04
产后恢复体操怎么做产后恢复体操可以帮助产后妈妈进行骨盆韧带排列恢复、腹部和骨盆肌肉群的功能恢复,使产后妈妈及早恢复体形,树立信心。还适用于其他女性,用来锻炼身体相关部位的肌肉紧实,从而使形体更美。专家称,妈妈在...
2010广州亚运会体操项目赛程
11-24
15日15:30体操男子个人全能决赛CCTV-1直播15日19:30体操女子个人全能决赛无电视转播前瞻16日19:30体操男子自由体操决赛无电视转播暂无直播16日20:13体操女子跳马决赛无电视转播暂无直播16日20:13体操男子鞍马决赛无...
什么小体操可预防鼠标手
11-07
鼠标手影响现代人手腕健康的骨科疾病。对于白领来说,不妨试下下面的小体操让你远离鼠标手的困扰。现代人常对着电脑敲打键盘、移动鼠标,日积月累会感到手发麻,这个就是医生常说的腕管综合征,俗称鼠标手。为此,本报特地推荐...
体操史上黑暗一天 中国教练黄玉斌炮轰吊环裁判
11-15
在伦敦奥运会男子吊环决赛争议9个多小时后,中国体操队总教练黄玉斌当地时间7日凌晨连发多条微博,炮轰裁判将本该属于中国名将陈一冰的吊环金牌判给巴西小将纳巴雷特是一次掠夺,是一次明抢,并称这是体操史上黑暗的一天。卫冕...
奥运会男子体操决赛 中国男团零失误卫冕冠军
11-16
2012年7月31日凌晨2点,第三十届奥运会男子体操决赛在北格林威治体育馆展开了较量,中国男队以零失误的表现卫冕了男子团体金牌,并且用实力回应了各种质疑,中国体操的梦之队靠的是实力,是一种独特的冠军血统。众所周知,中国男...
办公室简易体操白领们挽救走样身材
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办公室是白领们又爱又恨的一个地方,相信在这里腾讯微博的众多粉丝都消耗了太多青春,整天对着电脑皮肤一点点衰老,终日坐在办公桌前身材也一点点走样。几款办公室运动,赶走疲劳恢复活力。肩膀手腕运动1.双手向前伸直后慢慢...
BB体操,增进情感
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以脸部和腹部抚触为例,脸部抚触主要是为了舒缓脸部紧绷的肌肉,其动作是从前额中心处用双手拇指往外推压,划出一个微笑状,眉头、眼窝、人中、下巴也同样用双手拇指往外推压,我们把这组动作叫作:永远的微笑。腹部的抚触有助于...
怎么在电脑面前健健身
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练习一:活动您的颈部您可能整天坐在一个地方盯着屏幕一动不动,您肯定有时会觉得脖子酸疼。以下的练习是专门适用于颈部的,每项练习可以重复10到15次,每天做两到三遍。现在就开始吧:身体保持正直且紧靠背椅,双臂紧贴身体,双手...
五种中医养生运动体操介绍
05-05
中医博大精深,不仅有中药保健、针灸疗法、推拿手法、经络养生等,都还能结合武术运动等创造锻炼身体的健身方法,最著名的就是五禽戏了,能够舒展筋骨、畅通经脉,除此之外还有很多的健身方法,下面就介绍下中医中的五大运动体操...
职业男人的健身形体操
11-18
在白领阶层当中,有些男性职员因平时不注意运动,饱餐过频,故腹部脂肪逐日囤积,形成了惹人注目的啤酒肚。有的男士还会出现臀部肥大、大腿粗壮等有损形象的体态。这里为己有上述不良体形的男士们开个处方,推荐一套国外流行的...
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