点击搜索
首页
潮流
理容
泡妞助攻
尤物
资讯
恋物癖
奢华
科技
乐活
名言
当前位置:
摩登盒
>
有关健身新法的潮流内容
>
有关健身新法的潮流内容
健身外的健美新法
11-27
音乐健美法由于音乐的旋律、音调、节奏、速度、音色和音量各不相同,优美和谐的音乐就象五味俱全的佐料一样,可对人体的心身健康产生特殊的作用。因为,优美动听的音乐能够刺激下丘脑的饥饿中枢,使之被激发而兴奋,令人食欲大...
居家健身:家务健身方法
11-03
踮脚尖这个动作可以用在很多时候。如洗碗或洗菜时让你的双腿稍稍用力,绷起脚尖、吸气、抬起、呼气、放下。做5组,每组10次。这样既可以拉长小腿肌肉、又可以减轻长期站立的疲劳。单腿站立在厨房中单腿站立。劳动时也可...
怎么用健身球健身方法
11-16
每种动作只要做12次即可,动作的质量永远比数量更重要。骨盆倾斜对身体的好处:强壮下腹部肌肉,让下背部得到充分伸展。这是一项非常好的热身练习,为腹部开始进行强度较大的练习做好充分准备。准备姿势:坐在健身球上,双膝弯曲...
最近有哪些新型健身方法
11-16
人们从来没有像对自己的身体寄予如此高度的关注。各种健身场所遍地开花,我们的身体也由此绽放。高温瑜伽:还原瑜伽原生态高温瑜伽,是在一间温度约42℃左右高温的练习房里进行。这是为了还原印度当地的一种自然炎热气温,让...
健身球健身的四个方法
11-10
平衡+提臀:仰卧抬上体难度指数:3健身指数:3功效:伸展脊柱骨,滋养脊柱神经系统,令腰椎柔软灵活;消除腰部、背部赘肉,预防臀部下垂松垮,有提臀的功效。动作:1、跪坐在平衡球后方,将上身尽可能地压在健身球上,双臂向前伸直,双脚并拢...
哪些新型跑步方法可健身
11-16
■手跑有益身心■美国健身专家近来设计了一种新型的健身运动———手跑,就是以手为中心进行的健身活动。研究认为,手跑特别适合腿脚不灵便或有残疾的老年人,不仅能起到与慢跑相同的健身效果,而且还有助于...
健身房健身新手上路指导
11-25
对于一个健身新手来说,也许会和新司机驾车上路的感受一样:紧张而无所适从。如果是这样,以下的几点建议也许能帮上你的大忙。穿慢跑鞋和厚底袜去健身很多人健身时常常穿着平底布鞋或帆布鞋,这种鞋鞋底较薄,而新手的脚部肌肉...
“刷新”健身法塑造好身材
11-18
目标1:减肥老方法:节食VS新方法:力量训练和有氧训练结合。有氧运动:每星期用4-5天的时间进行慢跑、跳绳、骑自行车等。训练每次30-60分钟。耐力训练:做全身性的运动,一周2次;身体各部分单独训练,一周4次。每次训练时,选择一个...
日常有哪些健身新方法
11-16
环境气氛健美法良好的进餐气氛,应该是愉快、温暖和安静的,每次进餐都应有意固定餐桌及餐布,并进行恰倒好处的布置,以尽量突出进餐时优雅的环境气氛,使得进餐成为一种愉快的活动。餐厅环境可选择鹅黄色和橘黄色,使人感到温暖...
新鲜有趣的健身方法有哪些
11-15
抬头挺胸法抬头挺胸除了姿势正确外,还可由于胸膛挺起,胸腔因此吸进较多的氧气,肺活量可增加20-40%,身体吸进较多的氧气,因此就不轻易感到疲累了。拍屁屁健身法日前在英美又网传出一种健身法,就是拍打自己的屁股,可以促进身体...
新手健身减脂计划:为菜鸟打造瘦身方法
10-28
很多人进到健身房都很迷茫,到底应该从哪里开始锻炼好呢?健身菜鸟们看过来,小编已经为你准备好了最全最科学的新手健身减脂计划啦,赶紧着手开启你的健身大计吧!新手健身减脂计划,为菜鸟打造瘦身大计健身现在是越来越火了,很多...
哪些水果新吃法有利于身体健康
11-12
秋冬季节是水果最丰盛的时候,梨、橘子、香蕉、菠萝……排着队上市,不仅外表好看,而且价格便宜。但是,秋冬季节天气转凉,吃多了肠胃受不了。这时,我们不妨换一种吃法,不仅更美味,也更养生。烤香蕉大家都知道,香蕉有...
新型健身方法:隐形健身操
11-25
隐形健身操的锻炼方法如下:1.扩胸耸肩法:坐在椅子上,缓慢地用力挺胸,使双肩向后张开,恢复原状后再反复做1012次。然后做耸肩动作,左、右肩各做12次,能起到提高肺部生理功能,防治颈椎并肩周炎的作用。2.腹式呼吸法:吸气时放松腹...
最新性感健身方法大搜索
11-25
>>>推荐:时尚MM必备潮流美体法桑巴源于巴西是一种民间舞蹈,舞者必须煽情、激昂地表演。现在健身房中时兴的拉丁健身操就是脱胎于桑巴舞。双人瑜伽不仅能一同打造魔鬼身材,还能增进情侣感情,何乐而不为呢。肚皮舞起源中东...
跑步机健身新玩法
11-26
事实上,跑步机虽然只是运动器具,但根据不同的训练目的,也可以采用不同的运动方法,玩出些花样。首先,跑步机的安装最好面对窗外,运动时有类似户外活动的感觉,假如做不到,也可以面墙安放一幅动感灯箱风景画,以减少视觉疲劳。室内...
健身新手必知的健身误区
11-23
健身误区之一:没有痛苦就没有收获。许多人在选择新的健身计划时愿意承担任何代价,他们喜欢选择超出他们能力范围的计划,打算用激进的方式快速见效。然而经过一段时间痛苦训练,他们最终放弃了,因为他们身心俱损。鉴于此,建议...
老年人健身新时尚-健身操
11-27
随着广州2010年申亚口号的推出,热力、动感广州的运动时尚迅速开展起来,人们更加注重运动。原来广州就是一个具有很好健身传统的大都市,特别在老年人的生活中,每天清晨的公园、广场上都可以看到中老年人在健身,如耍剑花、跳...
睡前健身法 夫妻间的健身法
11-27
捏脊:一方俯于床上,暴露整个背部。另一方沿脊椎两旁二指处,用双手食指和拇指从尾骶骨开始,将皮肤轻轻捏起,然后将皮肤慢慢地向前捏拿,一直推到颈下最高的脊椎部位,算作1遍,由下而上连续捏拿4—6遍,算作1次。第2或第3遍时,...
健身新概念 隐形健身操
11-25
1、腹式呼吸法:吸气时放松腹肌,呼气时收缩腹肌,如此反复做3分钟。一般可起到增加肠胃蠕动,促进机体新陈代谢,减肥美体的作用。2、腿部收缩法:坐在椅子上,抬起脚尖,同时用力收缩小腿及大腿肌肉,然后,用力抬起脚跟,亦做小腿及大腿...
怎么在健身房健身方法
11-16
消耗身体里的多余热量,才能达到塑身的目的,如果你能掌握下面的5个小技巧,就能让你的运动事半功倍,让你热量消耗一番。1.张弛有致的有氧运动如果在半小时有氧运动中掌握好强弱节奏,那么你可以达到事半功倍的效果,即在高强度...
热门文章
减肥能吃橘子吗
羊年姚姓羊宝宝起名取名大全
复仇者联盟3灭霸为什么哭了 灭霸和卡魔拉什么关系
非典是哪一年发生的?2002年底到年中期(持续八个月)
电梯房几楼最好?这些因素需要考虑到
哪些食物可有效预防中风
慈禧秘密生活谁演的 慈禧秘密生活演员表
肠胃炎吃什么好 试试这七种食物
择偶让“心”做主
流浪犬勇斗劫匪:歹徒臀和腿被狂咬 网友表示称赞!
相关推荐
荐
经期减肥美容法 经期这么吃美容又瘦身
荐
蓝蒲解毒片的说明书
荐
5大妙招让你生活更性福
荐
四点教你自我判断颈椎病
荐
柏原崇近况 被遗忘的日版恶作剧之吻男主角今安在
荐
章泽天身高有多高? 奶茶妹妹章泽天个人资料详
荐
针对妇女儿童的保护尤其重要?
荐
哪些疾病会导致精道梗阻
荐
相亲男人品不好的表现 遇到这种相亲对象别给他机会
荐
潮人们注意了 卷裤腿时尚却不健康
荐
最贵共享单车坟场 寸土寸金的上海10万房价内竟藏一块单车坟场
荐
【图】古天乐为什么要晒黑引争议 揭白古变黑古真相
荐
甲肝治疗有哪些常见步骤
荐
总裁的甜宠小娇妻小说慕艾全文哪里有?总裁的甜宠小娇妻小说在线阅读
荐
余秋雨语录经典句子
猜你喜欢
蜂蜜美容的4大功效及方法
曝村支书霸占人妻5年 慑于对方淫威敢怒不敢言令人震惊
夏季性感镂空搭配技巧
Bigbang太阳与女友将结婚 明年2月迎娶闵孝琳
成都一所高校学生寝室养猪被通报(图)
春季抗过敏 慎用化妆品
营养豆腐牛奶汤 速效平小腹
浪琴军旗机械腕表 彰显高贵气质
专家支招:高考学生体检注意事项
5.1三天外出游玩的基本保健
有哪些肌肤美白好习惯
容易诱发女性痛经的原因是什么
丰胸瑜珈彻底摆脱平胸烦恼
患上子宫癌的人有什么表现
银耳能够祛斑吗
友情链接
:
777小游戏
英语学习
太阳花水培
叙事的作文
工艺美术
个人工作总结
校园范本
集部知识
大学生日本留学
脸型发型
民俗知识
钓鱼钓技
香水百合
实习报告
情感问题
运动减肥
命理测算
心得体会怎么写
影视资讯
周易占卜
动漫头像
投资理财
护肤的正确步骤
服装
汽车仪表盘指示灯
资讯
风水学入门知识
生活小妙招
冒菜加盟
回合制单机游戏问题
伤感语录
住房保障
创业周边
饮品制作
成语造句
星座查询
家具拆装
实用文范本
装修风水
最新单机游戏
励志语句
英语学习
水培花
作文叙事
工艺美术
班主任工作总结
校园生活百科
集部
大学生日本留学
脸型发型
民俗
钓技
香氛和香水
实习报告
理智与情感
怎么瘦腰