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吃出了小肚腩 平坦小腹怎么练成
10-31
中医减肚子按摩五步走1、瘦腰团摩法减肥者取站立的姿势,用四指指腹或是全掌从肚脐开始,由内向外画圈,顺时针按摩腹部3~5分钟为一个循环,一般需要5个循环左右便会有效果,腹内有热感,是脂肪在燃烧的信号。2、瘦腰推摩法按摩者...
这些小习惯轻松减掉肚子上的赘肉
10-28
肚子上的赘肉怎么减按摩按摩腹部,对减肚子上的赘肉有非常好的效果,特别是配合摩素的效果会非常明显。先将摩素均匀地涂抹在小肚子上,手掌紧贴腹部赘肉的地方,用力按压揉捏,并以顺时针方向,由下往上推按,直到摩素完全吸收。多...
年轻男性有哪些减掉小肚子方法
11-12
随着社会的发展,有这样一种奇怪的现象,尤其是男性朋友,肥胖人群的年龄小龄化了。那些看来身材可以,可是一走到前面肚子就大了。很多想做爸爸的男性青年要减掉肚腩可是没办法。下面一起来看看男性朋友有效减掉大肚腩的方法...
怎么减男人肥肚子 这样做才会有效果
10-20
男人想要告别小肚子,运动和饮食都要注意。那么对于想要减小肚子的那些人,适合做什么健身运动呢?日常饮食要怎么吃才最好的呢?不妨一起来细读本文,相信你会从中获取到想要的答案的!男人减肚子的运动1、仰卧起坐仰卧起坐是锻...
小肚子疼是怎么回事
11-04
小肚子疼是怎么回事大部分女性都有小肚子疼的情况,专家提醒只有知道原因,才能进行有效的预防以及治疗。对于小肚子疼是怎么回事的问题,导致的原因主要有以下几种:1、绞痛小肚子的疼痛方法有很多种,不同的疼痛表示不同的疾...
跑步姿势不对易跑出小肚子
11-16
不少中老年人选择跑步来锻炼身体,体格强壮了,可是肚子却凸出来了。这时人们通常认为是肥胖发福的表现,其实长跑动作不当,也是导致肚子凸出的原因。有的人长跑时两肩下沉,两臂弯曲得小而下垂得太大,太松,腿抬不起来,步幅小,无腾...
巧喝果汁减掉小肚子
11-21
减肥(对腰腹、大腿作用较明显):a苹果一个(去皮,核),香蕉,西芹一条,鸭蛋大番茄一个,生姜指甲大一块(假设有人不吃姜的话可以省去),适量加水b西瓜一大块,西柚一只,葡萄一把,可加少许蜂蜜c西芹,胡罗卜,香菜各一根,杏仁一小把,加水,蜂蜜d木瓜,葡...
夏季哪些招式可甩掉小肚子
11-16
酷热的夏天已经不经意间就已来到,很多MM都还没准备好穿上那性感清凉的夏装,原因就在于那小腹堆积的脂肪犹如游泳圈一般,这该怎么办呢?答案就是运动。动作一:仰卧直腿悬空交叉动作过程:仰卧,双手放于身体两侧,双腿伸直,绷直脚尖...
惊!小肚子硬原来是子宫肌瘤
11-25
虽是良瘤却阻止你怀孕子宫肌瘤发病率高达20%~30%,多见于育龄女性,35岁以上女性约1/4发生过子宫肌瘤。临床发现,病人得子宫肌瘤的年龄越来越小,这是因为,大家的生活水平都提高了,可能吃了不少雌激素过高的食品;二来,现在的女性...
办公族怎么远离小肚子
11-06
现代白领因为工作等原因成为久坐一族,久而久之难免就小肚子囤积肥肉。所以不妨以下小细节让你远离肚子上的赘肉。一、饭后简单几招,小腹便便快远离1、双手握拳放在腹部2、往腹部施加压力,同时深呼吸缩小腹3、简单来回重...
白领怎么运动远离小肚子
11-08
在白领阶层当中,有些男性职员因平时不注意运动,饱餐过频,故腹部脂肪逐日囤积,形成了惹人注目的啤酒肚。有的男士还会出现臀部肥大、大腿粗壮等有损形象的体态。这里为己有上述不良体形的男士们开个处方,推荐一套国外流行的...
7招教你快速减掉小肚子
11-03
有很多爱美人士对于凸起的肚子很是头疼,会大大影响外观,破坏身体线条,漂亮的衣服也穿不出任何效果,那要怎样才能减掉肚子上的赘肉呢?今天就给大家介绍7招好方法,帮你快速燃烧脂肪,打造平腹小肚!一、高纤维食物要适量。蔬果...
告别小肚子拥有性感腹肌 你要这样做
10-19
虽然夏天已经过去了,向别人展示性感的腹肌似乎也不再需要,但是想要穿上好看的衣服,那么腹肌也是需要锻炼的,当然重点是要告别小肚子的烦恼。那么能练出腹肌的动作有哪些呢?值得看看!练出性感腹肌的动作动作1:单侧卷腹准备好...
哪些运动可以减掉小肚子
11-02
减肥瘦身是一个永久不衰的话题,尤其是女性朋友,从未在减肥的道路上停歇过,只为追求更好的身材。哪些姿势可以瘦腹呢?屈膝收腹收腹坐在垫子上,双脚并拢,膝盖向上弯曲成90度,上身稍稍向后倾,双手握住小球放在胸前。下身保持不动...
卷腹运动让你告别小肚子
10-31
一年又一年,每到过年那几天,大块吃肉大碗喝酒的人总那么多。更有甚者,等过完了年,还有人摸着肚子,一个劲儿地打饱嗝。此时,哪还有人管它小肚子又长了几斤几两——咱年后再减吧。局部运动结合有氧运动减小肚子赘肉...
产后怎样告别肥嘟嘟的小肚子
11-14
在腹部的最外侧,由上直降至腹部中央,由上而下的肌肉称为腹直肌。腹直肌包括了两个半面,由一层薄薄的,称为白的纤维组织结合在一起。在腹部二侧的肌肉,由不同的方向斜斜地穿过腹部,更底下的一层,则是由一侧边穿到另一侧,直直地...
能快速瘦小肚子的11种食物
11-21
编辑推荐:芙蓉姐姐怎么减肥成功的1.地瓜地瓜所含的纤维质松软易消化,可促进肠胃蠕动,有助排便。最棒的吃法是烤地瓜,而且连皮一起烤、一起吃掉,味道爽口甜美。2.绿豆绿豆具有清热解毒、除湿利尿、消暑解渴的功效,多喝绿豆汤...
宽松T恤真的不挑身材,这样穿小肚子的男人也能驾驭,今年夏天值得一
06-13
不得不说,在炎热的夏天,T恤是最实用的。款式简约清凉,上身美观时尚。轻松愉快的版型设计是30度天气的必备品。今夏采用“宽松落肩T恤”,休闲风格搭配,造型秒变饱满,能让人感觉很舒服,性价比很高。1、宽松落肩T恤的特点及产品...
冬季小肚子冷会惹宫寒吗
11-05
专家表示,手脚容易冰冷并不意味着就是宫寒,但现代不良的生活方式让更多女性会因为寒冷邪气侵袭而出现宫寒。因此,在寒冷冬季进行暖宫是十分有必要的。说到宫寒,相信大部分人会按照字面理解为子宫寒冷。但实际上,中医所说的...
6种快速瘦小肚子的动作
11-21
1.慢跑,里程不宜太长,适应后可加大运动量。2.屈腿,平躺,右腿弯曲,尽量贴近腹部,伸直再换左腿,轮换伸屈各20次;3.仰卧起坐;4.腰部弯曲,先做左右弯曲,再做上下弯曲,交替各20次;5.空踏自行车,历时20—30秒钟;6.揉腹,每日早中晚...
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