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6种食物让你越吃越健康
10-28
健康是年轻、美丽的基础。没有让人永葆健康的药物,但却有让人越吃越健康的食物。哪些食物可以让我们永葆健康了?越吃越健康的食物1、南瓜南瓜之所以和好心情有关,是因为它们富含维生素B6和铁,这两种营养素都能帮助身体所...
白蘑菇有哪些养生功效
11-17
口蘑中含有硒、钙、镁、锌等十几种矿物元素,其含量仅次于灵芝,在人体中的吸收效果也非常好。口蘑也叫白蘑菇,菌盖洁白、肉厚、柄短。野生口蘑的营养价值尤其高,被认为达到了野生食品的顶峰,是国外极为推崇的健康食品,其中含...
乾隆三大养生秘诀 让你活到90岁
10-28
乾隆皇帝在位60年,活到89岁,这都要归功于他独到的养生秘诀,尤其是清晨的保健养生三件事。1.深呼吸清晨睡醒后,不忙起床,静卧5分钟后,先左侧卧,再右侧卧,最后仰卧,其间共伸3次懒腰,使关节充分舒展。然后起床,伸臂踮足连续进行10次...
5个春季养生常识你必须要了解
10-19
5个春季养生常识你必须要了解1、每天坚持多喝水每天坚持多喝水,能够增强身体系统的循环速度,缓解紧张的身体机能,提升预警能力和能量消耗。其实喝水还有另外一个好处减肥。如果你每天摄入16盎司的水,一年就能瘦掉5磅。2、...
女性经期有哪些常见的养生方法
11-16
女性月经全身抵抗力比平时差,因此女性应该懂得呵护经期呵护自己,做个时时刻刻都健康的女人。女性经期养生之道如下分析:第一天:小心偏头痛随着月经的开始,偏头痛的折磨也由此开始。通常女性的神经在此时会变得十分敏感,在感...
10大最坑爹的养生方法
11-16
每天8大杯水保健康每个人所需要的水都不一样,喝多了不但无益健康,还会造成肾脏的负担。人体摄取的水分除了经由排汗或呼吸时排出外,仍需经由肾脏来代谢,如果水喝得太多,肾脏排水量增加,会增加肾脏的负担,易让肾脏功能衰竭,反...
这些养生误区你可千万别再犯
10-19
这些养生误区千万别犯误区1:中药没有副作用很多年轻朋友以及老人会通过喝中药来调理身体,有一些人觉得中药都是纯天然的药材,对身体应该是没有副作用的,但是专家提醒,有不少中药会对人体产生不良反应,喝中药也需要遵循医嘱,...
女性如何“热”养生 教你2个方法
10-20
女性如何热养生暖体更年期女性大多会出现一定程度的肾阴虚,阴虚火旺的直接表现就是怕热。更年期刚开始是阴虚,长期的阴虚之后损伤阳气,又会出现阳虚,这时就会表现为畏寒怕冷。其实女人的生殖系统最怕冷,只顾风度不顾温度的...
男人怎么根据年龄层养生
11-17
男人需要摄入大量的高营养食物:蛋白质、脂肪和糖分,同时要注意保持这些营养成分的比例:糖分55%,蛋白质15%,脂肪30%。然而,光注意降低脂肪、控制胆固醇摄入和增加蛋白质摄入并非最好的营养之道,营养专家透露各年龄段男人真正...
冬至养生有四宝 宜避寒就温
10-19
今日,是一年中的冬至节气。是一年中黑夜最漫长的节气。这一天,阴气最重,阳气最弱。因此,在中医养生上讲,此节气也是夏病冬防、冬病冬治的最好时机。那么冬至怎么养生好呢?随小编来了解下吧。为什么冬至养生最好?中医认为,冬至...
迟冷体质的人如何养生
11-18
1.体质特点形体白胖或面色淡白无华;怕冷不怕热,四肢倦怠,喜欢热饮,口唇色淡;喜静恶动,体温偏低,动作、反应较慢;大便有时稀,小便清长;毛发易脱落。2.养生原则温阳祛寒,温补脾肾3.养生方法(1)饮食调养应多食有壮阳作用的食品,如羊肉、狗...
抗衰方法整理 抗衰老一定要做的7件事
11-20
永葆青春容颜是每个女人梦想,抗衰老可谓是女人一生的事业。如果能在日常生活中,轻轻松松的抗衰那岂不是很美妙的事情,一些骨灰级抗衰老偏方,只要持之以恒,相信一定会有效果的!第一方:每天一碗养颜粥,5年内比同龄人年轻10岁。...
哪些食物可以让你的心脏更健康
11-16
心脏病是我们每个人谈之色变的疾病,它的发病与遗传、环境、心理、饮食都有关系。日常生活中我们吃什么可以有效的保护心脏呢?保护心脏的食物你知道多少呢?1、燕麦早晨可以选择吃一碗燕麦作为早餐,它所富含的欧米茄-3脂肪...
哪些花粥有助于预防秋燥
11-17
美容艳肤预防秋燥的四款花粥1.菊花粥:菊花为菊科多年生草本植物的头状花序,含有甙、氨基酸、胆碱、水苏碱和维生素等物质。做法:将菊花去蒂,晒干,研成细粉备用,粳米50-100克煮粥,待粥将成时调入菊花10-15克,再煮一两分钟即可...
老年人饮食有哪些要素
11-17
老年人消化功能降低,心血管系统及其他器官上都有不同程度的变化。1、要香:老年人味觉、食欲较差,吃东西常觉得缺滋少味。因此,为老年人做饭菜要注意色、香、味。2、要好:老年人体内代谢以分解代谢为主,需用较多的蛋白质来补...
男女养生有哪些区别
11-17
专家解释,男属阳,女属阴,动则生阳,静则生阴,因此,男性要靠吃来维持动的能量,以攒阳气;而女性为了养阴就要靠睡觉来维持静的状态。不过,专家同时指出,男靠吃女靠睡讲的是一个侧重点,实际上,男女养生在吃和睡两方面上都应有讲究。...
立秋之后 润燥养肺成养生重点
10-20
立秋之后要润燥养肺秋季之所以要润燥养肺是因为秋季的干燥会伤害到肺脏,再加上呼吸系统是一个放开的器官,干燥的空气通过鼻腔到器官再到肺部,一路下来会伤害到黏膜,引起呼吸道疾病。专家推荐用食疗来改善秋季带来的伤害。...
女人有哪些主动养生方法
11-17
主动调整自己的情绪一提到养生,大家多想到‘嘴和腿’,饮食和运动固然重要,但更重要的是愉悦的心情和健康的心态,尤其是女性。女性从生理上易血虚肝郁,故敏感、易纠结,又在社会竞争中处于弱势,并经常为容颜衰老、青...
87岁保健局专家的保健方 吃七分饱睡得早
10-30
87岁的他身体跟年轻人一样,50年没有感冒过,保持了60年的体重,这归功于它的保健方,下面一起去看看他的保健方为何如此厉害。王老自豪地说,很多年轻人身体都没有我好!这是有量化指标的。我50年没得过感冒,60年体重没有变过,心电...
男人怎么固肾保精养生
11-17
肾中阴阳是人体一身阴阳之根本所在,故养生保健就要强调肾的重要作用。下面为男性朋友介绍一下男性固肾保精的方法。第一:修身养性——固肾保精第一步当今社会越来越开放,人们面临的诱惑也越来越大。青少年常心...
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