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有关睡前的潮流内容

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有关睡前的潮流内容

睡前避免吃哪些食物 11-01

据美国《预防》杂志最新报道，近50%的美国人不知道自己夜间睡眠中存在类似烧心的反酸问题。睡前避免吃一些食物，有助于防止反酸。坚果坚果中含有丰富的不饱和脂肪酸，有益健康。但是，无论饱和脂肪酸还是不饱和脂肪酸都容易...

养颜美肤睡前必做10件事 11-25

1、在睡前，首先将脸部清洗干净，然后用棉球蘸取收敛化妆水轻轻拍打在脸上再抹上乳液。睡前清洁脸部能清除掉污垢，减少其对皮肤的侵害；护肤水和乳霜能否滋润皮肤，有抗衰老的功效。2、在睡前不妨做一做脚趾运动，既简单又有效。...

睡前三个小习惯让女人年轻十岁 11-05

睡觉是美容的黄金时期，而坚持睡前养成三个小习惯，可以帮你延缓衰老，让年岁带来的皮肤问题再也不成困扰。一、睡前动一动，健美身材秀出来睡觉之前，可以躺在床上做一些简单的小运动，放松一下你的身体，对身心健康也是有好处的哦...

睡前不刷牙会引发慢性咽炎 11-03

睡前不刷牙，竟然患上慢性咽炎！春天气温变化无常，忽冷忽热，近阶段冷空气时不时南下，虽然没有大幅度的降温，但是天气的变化已造成慢性咽炎患者增加的现象。最近，前来就诊的患者比往常要多出两三成。值得一提的是，年轻患者有所增...

中老年人健身更适合在睡前 11-14

健身者往往选择在清晨参加运动，并认为早晨是一日之间最佳的锻炼时间。但美国健身专家通过对不同时间健身效果的研究比较后证实，对中老年健身者来说，睡前运动比清晨或傍晚运动可能更具健身之效。专家们对此解释说，随着年龄...

睡前玩手机可能会得抑郁症 11-11

专家称，睡前使用iPad、iPhone，后果可能更严重电脑和电视是当下大多数家庭的必需品，工作和生活都少不了，很多人更是将电脑、电视、手机等作为睡前的最后一关。但有的人看着看着电视就睡着了，亮亮的屏幕伴着人入睡；还有人不爱...

男人的睡前禁忌有哪些 11-15

一、忌饱食晚饭不要过晚，也不应吃得过饱，七八成饱即可。调料不宜用得过重，应该吃些容易消化的清淡食物，注意多食蔬菜和一定比例的杂粮，保持大便通畅。睡前不要吃东西，以免加重胃肠负担。二、忌娱乐过度性格易于兴奋的男人，睡...

睡前8个小动作能改善老人睡眠 11-03

老人上了年纪比较容易失眠，如能在睡前做以下8个小动作，能有助睡眠。1、指尖摩头两手食指、中指、无名指弯曲成45度，用指端往返按摩头部1~2分钟。可以加强脑部供血、强健脑细胞、促进入睡。2、拇指搓耳两手大拇指侧面紧贴...

睡前加餐容易胃溃疡 11-10

晚上吃夜宵是许多职场白领和学生每天晚上的必修课，但晚饭过饱或临睡前吃夜宵，不仅会影响睡眠、导致肥胖，还会迫使胃肠道处在超负荷的紧张工作中，长期如此，就会导致胃溃疡。在溃疡家族中，胃溃疡是和癌症离得最近的疾病。如患...

睡前背部放松操让你睡前瘦瘦瘦 11-25

>>>推荐：懒惰MM床上扭动练就小蛮腰■睡前背部放松操也许你一天都在办公室里未曾出门，背部早已酸痛不已，趁着睡前把腰挺直，大大的伸个懒腰，做套背部放松操吧。1.双臂伸直，腹部与腿部呈90度跪于地面。2.后背向上躬起保持10秒...

睡前美容攻略令你晨起容光焕发 11-04

日出而作，日落而息，我们的生活就是需要活动以及休息的调整，那么，每天太阳落山就是身体与肌肤修整的最佳时刻。睡眠是人体消除疲惫的最好的方法，也是让肌肤得到充分休息和修整的最佳的方式，睡眠美容可以说比其他任何护肤品对...

睡前10分钟做这些能轻松瘦腰 11-06

想要瘦腰要做哪些运动呢?睡前10分钟让你轻松瘦腰。预备：选家中空间较大的地方铺一张毯子，如果在床上或沙发上练习，效果就大打折扣啦。step1：仰卧，两手放体侧，收紧腹肌，屈右膝抱腿，使下颌尽量顶住膝关节，屏气10秒钟，然后放下。如...

睡前玩电脑的五大危害 11-16

危害一：导致睡眠障碍在正常情况下，人们的体温白天高而夜晚低，二者温差大则容易获得深度睡眠。如果临睡前使用电脑，明亮的显示屏和开关程序的活动会对眼睛和神经系统有强烈的刺激，破坏体温变化规律，使原本该降低的体温处于相...

睡前做做福寿操可治疗老年人失眠 11-26

这种由日本琉球大学和日本国立精神神经中心共同设计的简单体操，结合了腹式呼吸和身体伸展，对改善老人的睡眠很有帮助。第一节：活动脖颈头向前倾，直到感到颈部肌肉有些抽紧，持续10秒钟，前后左右各做1次。第二节：刺激、活动肩...

睡前吃玉米会影响睡眠 11-07

很多人都知道多吃哪些食物有助于促进睡眠，但很少有人知道，有些食物不仅不利于睡眠，反而还会引起失眠。现在正是吃烤红薯的季节，香甜的口味让人大快朵颐，而如果晚餐吃多了这些食物，很可能会引起失眠。因为红薯、玉米、豌豆等...

睡前养生保健的六大好习惯 11-05

一、刷牙洗脸擦身睡前刷牙比早晨更重要，不仅可清除口腔积物，并且有利于保护牙齿，对安稳入睡也有帮助;电视看完后，洗洗脸、擦擦身，以保护皮肤清洁，使睡眠舒适、轻松。二、梳头古医学家探明头部穴位较多，通过梳理，可起到按摩、...

睡前这么做肌肤嫩白没皱纹 11-02

睡前美白嫩肤的方法睡前醋美容醋是家家都有的日用品，同时还有一定的美容作用。如果有条件，美女们最好在睡前洗个温热的醋澡，只需在洗澡水中加一点点醋，就会让你洗浴后格外舒服，身心清爽。另外，在泡澡的时候，还可以将醋与甘油...

老人睡前泡脚好处多多 11-17

老人养生相信是养生人群中最重要的群体了，养生所需要注意的有很多，不只是在饮食或者锻炼上，其他方面也是很重要的。不是有句话是这样说的吗：晨起皮包水，睡前水包皮，健康又长寿，百岁不称奇，皮包水是指晨起喝水，水包皮指的是睡前...

睡前泡脚有什么好处 11-02

养树护根，养人护脚，脚底是容易被人们忽视的地方，但是腿脚确实全身的支柱，脚底如果出现了什么情况，站立就成问题了。我们的双脚有52块骨头，占人体总骨头的四分之一，脚底还有很多穴位，是人体第二心脏，养好双脚，对养生保健有着重大...

糖友血脂高的睡前须知 11-05

睡觉，是身体缓解疲劳和自我修整的良好机会。可对心血管病人来说，夜晚睡眠期间由于血液循环较慢，容易出现血流不畅、血栓等病症，是心脏病发作的高峰时间段。特别是血脂高的人，睡前要注意别犯以下几个错。第一，枕头别太高。血...

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