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有关失眠的潮流内容
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有关失眠的潮流内容
警惕:失眠相当于毁容!
11-26
很多女性害怕皮肤衰老,过早地出现细纹和鱼尾纹,不惜买来贵重的化妆品经常使用,以求皮肤的细腻滋润。但她们却忘记了睡眠对肌肤的重要作用,它的作用是任何一种化妆品都不能替代的。失眠是导致皮肤衰老的催化剂,它会使皮肤失...
心悸
11-25
心悸是一种自觉心脏跳动的不适感或心慌感。当心率加快是感到心脏跳动不适,心率缓慢时感到搏动有力。心悸时,心率可快,可慢,也可有心率失常,心率和心律正常者也可以有心悸。西医学中某些器质性或功能性疾病如冠心病、风湿性...
失眠可以吃出来
11-25
睡眠和吃其实有着密切的关系。如果你晚餐丰盛油腻吃得太多太晚,延长胃内排空时间,胃、肠、肝、胆、胰等器官在餐后的紧张工作会传送信息给大脑,引起大脑活跃,并扩散到大脑皮层其他部位,致使夜里无法好好睡觉。据世界卫生组...
失眠了,巧选药粥来帮您
11-26
药粥治疗失眠并非像吃安眠药那样立竿见影,要有一定耐心才行,还应根据具体情况仔细挑选才能取得良好的效果。如果天气太热,也可使您心烦而失眠,这时您可选用百合绿豆粥,取百合20克、绿豆20克、大米50克,先煮绿豆至半熟,放入百...
失眠了莫急,醋有好办法
11-27
紧张性失眠患者适当喝些醋是有助于改善睡眠质量的。中医认为酸甘化阴,即食入酸甜性食物可以转化为阴气,从而有效促进睡眠。醋正好为酸味物质,如果体内多摄入食醋,则可稳定情绪,改善失眠症状。当然,喝醋改善紧张性失眠不是喝...
春暖花开 常喝糖水可缓解失眠
11-25
>>>推荐:春季吃了狂长肉肉的10大食物营养专家称,喝糖水可缓解烦躁失眠。南瓜糖水原料:南瓜400克,枸杞子5克,冰糖适量。做法:南瓜洗净,去皮,切小块,锅里倒入水,放入南瓜(水没过南瓜即可)和枸杞子,大火烧开转小火,炖至南瓜熟了即可,...
注意了!安眠药会影响避孕效果
11-24
现代社会,越来越多的女性选择长期口服避孕药物。与此同时,她们也面临来自社会、工作和家庭的很多问题,承受着巨大的身心压力,许多人患有焦虑和失眠,需要口服安眠药治疗。目前临床上常用的安眠药有苯巴比妥、安定等,它们经过...
女人如果长期失眠影响多多
11-26
在由法国赛诺菲—万安特集团组织召开的世界睡眠日专家座谈会上,专家呼吁:失眠的严重性已经到了被视为流行病的地步,对于女性尤其如此。长期睡眠不足或失眠对女性的影响,不只是脸上会有不美观的下垂眼袋和黑眼圈,睡眠...
鱼式瑜珈轻松缓解失眠的困扰
11-27
练习鱼式1、莲花坐姿,将左脚至于右大腿上,右脚至于左大腿上(身体不够柔软的情况下,也可以只将右脚置于左腿上,左脚靠近会阴处)。2、吸气,上身慢慢后仰,用头顶顶住地面,双手自然放落在大腿上。3、呼气的同时高抬胸部,呼吸5次。体...
夏季吃姜怎样才好?有哪些禁忌?
11-25
中医讲究冬吃萝卜夏吃姜,姜在炎热时节有兴奋、排汗降温、提神等作用,可缓解疲劳、乏力、厌食、失眠、腹胀、腹痛等症状,生姜还有健胃增进食欲的作用,但姜并不适合所有的人群,比如阴虚体质的人是不能吃姜的。夏季吃姜养生:产...
治疗失眠要对号入座
11-25
一、阴虚火旺:症见头昏脑胀、心烦失眠、手足心发热、盗汗、口渴、咽干。1.麦门冬、夜交藤各10克,五味子6克,水煎取汁,分早晚服。每日1剂。2.酸枣仁6克、夜交藤10克、合欢皮6克,水煎取汁,分早晚服。3.麦门冬、天门冬各...
神经衰弱引起失眠怎么办?
11-25
1.让患者正确认识疾病:树立起战胜疾病的信心,要认识到它是完全能够治愈的,并不会留任何后遗症。消除对病的焦虑和恐惧,从而阻断焦虑与神经衰弱其他症状相互影响的恶性循环,使症状减轻。2.家人和朋友要多给予患者关心:帮助患...
劈腿之后彻夜难眠
11-25
小崔是一名大学二年级的女学生,前几天被男朋友甩掉,最近每天忧心忡忡,魂不守舍的样子,茶不思饭不想,到了晚上睡不着觉,偷偷在被子里抹眼泪,大脑里总是以前和男朋友在一起时的回忆,每每看到一起坐过的板凳,还有他送的熊玩具,就会...
选购适合的蜂蜜 专家有妙招
11-26
配点蜂蜜改善蜂王浆口感蜂王浆有一股辛酸涩味,直接服用不好接受,因此可以兑2~3倍量的蜂蜜,调和口味。建议老年朋友可每天食用3~5克,空腹口含效果更好,以起到抗击衰老、延年益寿的目的。蜂蜜生吃营养更好蜂蜜最好的食用方法...
5个步骤帮你快速消除抑郁
11-25
最常见的9个特征向大家介绍根据科学的规定,抑郁倾向有9个特征:1、失眠或者嗜睡,几乎每天如此。2、激动不安,或者反应迟钝,几乎每天如此(通过自己的主观表达,和别人的感受得到证明)。3、疲劳或者无精打采,几乎每天都如此。4、...
提高睡眠的8种食物
11-25
1.小米研究发现,小米中含有丰富的色氨酸。色氨酸能促进大脑神经细胞分泌一种能使人欲睡的神经传递物质—5-羟色胺,它能使大脑思维活动受到暂时的抑制,使人产生困倦感。小米熬成粥,临睡前食用,可使人安然入睡。2.莲子研...
月经期的饮食正误辨析
11-27
错误1、女性在月经来潮前应忌食咸食。因为咸食会使体内的盐分和水分贮量增多,在月经来潮之前,孕激素增多,易于出现水肿、头痛等现象。月经来潮前10天开始吃低盐食物,就不会出现上述症状。2、月经来潮前也不要吃刺激性食物...
提高晚上睡眠质量的小窍门
11-26
许多事情都会影响睡眠质量。提高睡眠质量提出了六个好建议。1.卧室里只能摆放郁金香:卧室里不能有花卉,因为它们能引起人们的过敏反应。海因建议:卧室里只允许摆放郁金香,郁金香不会有引起过敏反应的危险。2.晚上不打扫卫...
夏季如何调理拥有好睡眠?
11-26
夏天有三种体质的人群最易出现睡眠问题,分别是:气郁质、阳虚质和气虚质。气郁质的人群做事特别认真,平时情绪波动大,遇到工作上的失败,家庭、感情上的挫折后,容易出现应激反应,患上失眠。失眠表现主要有不寐多梦,甚至彻夜不眠...
减轻胃痛专家有小巧招
11-26
因为从事护理工作的缘故,所以生活很不规律,频繁倒夜班,再加上工作紧张,压力大,年纪轻轻的我便有很多毛病。先是休息不好,经常头痛、失眠,接下来开始莫名其妙地胃痛,经常是一上夜班就痛,吃什么药都不管用,检查也没太大毛病,就是普...
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