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老人养生要学会戒“六心”
11-26
忧心中年人总有很多的事要想、要管、要做,公事私事交叉繁杂,肩上责任不轻。在现实生活中忧心忡忡的中年人居多。这对中年人来说,需要的是摆脱忧心的困惑,凡事要想得开,要有顺其自然的心态,这对身心健康有好处。死心中年人工...
老年人保健操做出好身体
11-26
后来那对老夫妻听从孩子们的建议,开始坚持每天做《老年回春医疗保健操》,配合药物治疗,效果确实不错,身体明显比前些年好多了,已经有5年没有住过医院了。这个保健操,是国家体委推广的中老年健身操。共66节,认真全部做完,需1小...
老年人突然消瘦需警惕疾病
11-26
俗话说千金难买老来瘦,因此在日常生活中老年人体重突然降低往往不被重视反而被当成好事。然而,记者日前从多家医院了解到,肿瘤等多种疾病早期的症状就是体重减轻,医生提醒老年人关注体重的增减。医学临床表明:肥胖会增加心...
老年人一星期吃几次豆饭?
11-26
>>>推荐:老人冬季养生吃鱼好处多豆饭中各种豆子富含赖氨酸,和大米一起吃可以提高蛋白质的整体利用率,起到更好的降血压、降血糖、防止动脉硬化等作用。但豆饭不宜天天吃,一次食用也不要过量。对于肾脏排泄能力较弱的老年...
健康人生要“三通五净”
11-26
三通五净养生法。三通指便通、血通、络通,五净指心净、身净、食净、事净、物净。第1通血通全身的血液通顺了,大脑等部位供血才充足。其实做到便通,就在为血通营造一个环境,也是在促进血通。平时要多掌握一些知识,注意科学...
老年人怎样预防脑血栓?
11-27
老年人的血粘度越高,越容易发生脑血栓。血液在人体血管内流动,就像是河水,流速越快,沉淀越少;反之,流速越慢,沉淀越多。血粘度增高势必导致血液流速减慢,血液中的血小板、胆固醇、纤维蛋白等物质便会在血管壁上沉淀下来,久而久...
老年人养生大忌:伤感
11-27
伤感,是老年人中很普遍的情绪。造成老年人伤感的原因很多,归纳起来大致有如下几个方面:失落老年人产生失落感是很自然的。如离退休后在家无所事事,一改往昔的忙忙碌碌,清闲的日子往往感到更累。又如老年人有时一些愿望或打...
“老来俏”让老人身心健康
11-27
心理学家认为:老年人注意修饰和穿着,会在内心产生一种青春活力;经过打扮会显得大方、端庄、有风采,能使老年人产生"我还不老,我还年轻"的良性心理。国外学者曾对1438名60-80岁平时讲究穿着打扮的老年人进行过调查,发现有90%...
警惕 老年人因便秘导致意外
11-27
便秘是常见病之一,几乎人人都有过,并不会引起多大的重视或特地去治疗它,可是你们知道便秘也会让死神降临吗?要知道,相声大师马季就是猝死在厕所里的。当然,虽说会有导致死亡结果的可能,但大家也不必对便秘过于恐慌,因为便秘并...
提醒:豆腐吃多同样有害身体
11-26
专家告诉我们,豆腐虽然好吃又有营养,但也不宜吃得过多,否则会产生以下危害:1、可引发痛风豆腐中含有较多的嘌呤类物质。而嘌呤代谢失常是引发痛风的关键原因。因此,痛风患者食用豆腐过量时很容易会引起其痛风发作。2、可导...
“准奶奶”为带孙子忙充电
11-27
在省城一电脑培训班,已经58岁的张女士在一堆十几岁的孩子中有点另类,她敲着键盘、盯着屏幕,略微有些吃力。张女士告诉记者,自己学五笔,就是为了以后好带孙子。高中文化的张女士从棉纺厂退休后,生活中除了买菜、做饭,其他几乎...
太极,丰富了老年人的生活
11-26
陶冶情操,愿作修竹结千竿太极文化博大精深,可修身养性,我在不断提高拳艺的同时也陶冶了情操,促进了身心健康。在办辅导班的过程中,我还结识了一大批拳友,我们切磋交流,取长补短,互通信息,共同提高。我还自编了6套太极拳、太极...
注意:老年人切忌空腹晨练
11-27
其实,这是空腹晨练造成的。对于老年人来说,空腹晨练实在是一种潜在的危险。在经过一夜的睡眠之后,不进食就进行l-2小时的锻炼,腹中已空,热量不足,再加上体力的消耗,会使人脑供血不足,哪怕只是短暂时间也会让人产生不舒服的感...
警惕:老年人牙龈出血
11-26
进入老年后,牙龈开始萎缩,牙龈中的纤维组织变性,血管数量减少,因此,尽管老年人存在牙龈炎症,但一般很少出现牙龈出血。如果老年人莫名其妙地发生牙龈出血,尤其是全口牙龈广泛性慢性渗血,一定要去医院检查治疗,特别是伴有皮肤青...
注意:味觉差的老年人宜补锌
11-27
锌是人体及许多动物的必需微量元素之一。人体内锌的含量是有一定比例的。一般来说,成人体内含锌量约为2.3克,为含铁量的一半,有人对33位老年人和31名青年人进行比较后发现,老年人对苦,辣,酸,甜,咸的感觉远比青年人低下,而且老...
老年人适宜养生的五种花
11-27
百合花适合患有肺结核的老年人种。百合花形姿高雅,鳞茎与花除食用外,入药可镇咳、平惊、润肺。患有高血压、小便不利的老年人,可种植金银花、小菊花。花杂装填香枕,冲花泡饮,有消热解毒、降压清脑、平肝明目之效。凤仙花质...
提醒:老人慎用小区健身器
11-27
专家提醒说,腰椎有病的老人慎用这些小区健身器,以免锻炼不成,反而加重病情。比如,小区常见的健骑机,是靠双腿蹬力和双臂拉力,让身体上下运动,从而达到锻炼四肢关节和腰腹肌肉的目的。但腰椎间盘突出者,最好不要尝试这类器械,尤...
老年人的性行为与性心理需调适
11-27
相关统计资料表明:在66-71岁的年龄段内,对性有兴趣的男性为90%,女性为50%,就是在86~90岁的年龄层中对性有兴趣男性也有51%。对老年心理研究表明,老年期的心理衰老速度远远低于生理衰老的速度,因之,许多老年人面对性功能的变化。常...
老人常热敷头部对大脑有好处
11-26
老人的某些疾病。如眼病、耳病、头部疾病,热敷效果都比较好。常用热敷方法有:湿热敷法,将毛巾在50摄氏度左右的热水中浸湿后拧干,皮肤表面覆盖一层纱布或涂抹凡士林,然后将湿毛巾热敷。干热敷法,常用热水袋。用热水袋装入1/...
老年人多吃紫菜有益健康
11-27
紫菜是一种红藻类海生植物,主要用作营养丰富、味美可口的汤菜料。紫菜含有丰富的维生素和矿物质,特别是维生素B12、B1、A、C、E等。它所含的蛋白质与大豆差不多,是大米的6倍,维生素A约为牛奶的67倍,核黄素比香菇多9倍,维生...
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