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给健身“狂人”的五个忠告
11-18
1、不要形成锻炼癖在一般情况下,初次参加健身训练的人都会感到非常兴奋,特别是当锻炼出效果的时候。这在很大程度上激励着你更多地参加锻炼。但是,有一些人一进健身房就迫不及待地投入大强度的锻炼,而忽视了运动前的热身,...
斗鱼国民大舅哥是谁真名叫什么 户外主播国民大舅哥个人资料微博家庭背景介绍
04-07
对于斗鱼的主播国民大舅哥,想来一定有很多的网友对他都是比较熟悉的,虽然是年龄较小的新晋主播但是自身的颜值可是相当不错的,绝对一个帅小小哥哥一枚,目前在斗鱼上的粉丝量都已经快要破60万了,所以今天小编要给大家介绍的...
户外课堂 长距离徙步驴行的准备事项
05-05
长距离徒步指的是一、两天之内进行较长距离的徒步活动,如12小时徒步60公里、24小时徒步100公里等活动。前期准备工作和注意事项一、体能准备了解自己的体能极限和身体状况,并提前适度拉练以作准备。二、了解线路了解各...
怎么选择适合的户外背包
11-16
户外背包的特征1.背包使用的材料经过防水处理,而且十分耐磨。2.背包的背带宽而厚,并且有分担背包重量的腰带。3.大的背包都有支撑包体的内铝架或外铝架,小的背包背部都有支撑包体的硬海绵或塑料板。4.背包在标牌上往往写...
户外健身必不可少的10项装备
10-31
户外徒步于丛林中,蜘蛛网是常有的,如果不幸被它缠在头发上,一天都会很难受,带上头巾,不仅不挡视线,拍照不碰取景框,还可省却擦汗。一块小布,还可作毛巾或领巾,必要时还可以御寒,下面小编就驴友介绍一些户外用品知识。1、头巾:徒...
新妈妈怎么在户外哺乳
11-07
新手妈妈在户外除了准备万全的装备,一些小小的技巧也能让你户外哺乳更顺利。注意宝宝饥饿的暗示,别等宝宝大哭大闹了才喂奶,如此比较不容易成为众人注目的焦点。新妈妈当众哺乳防露点招数:1、解开衣服,将宝宝放置到正确位...
冬季户外锻炼的5大注意事项
10-28
尽管冬季寒冷,许多人仍在坚持户外锻炼,要当心冷空气刺激身体,做好保暖工作,同时,更要小心运动损伤,如果发生意外要及时治疗。冬季运动锻炼,应注意保暖防冻。晨起室外气温低,宜多穿衣,待做好预备活动,身体暖和,再脱去厚重的衣裤进...
户外如何快速止血
11-18
四种常用的止血方法户外运动常见的损伤按创伤类型分为皮肤擦伤、撕裂伤、刺伤、异物插入、骨折等;按照损伤的部位可分为头面部、颈部、胸部、腹部和四肢。在意外发生的现场,控制出血是非医疗专业人员所能做的少数几种...
你也能拥有的宋仲基同款 KOLON SPORT户外徒步鞋
03-03
作为《太阳的后裔》中的撩妹军官,宋仲基欧巴不但胸大腹肌棒,在时尚方面也有一定造诣。今天小编为大家推荐的宋欧巴同款单品,就是由他代言的户外运动鞋啦!宋仲基宋仲基同款韩国顶级户外品牌KOLONSPORT(可隆)通过40余年的...
户外爬山被冻伤要如何急救
10-28
广大的登山爱好者,特别是在冬季登山最容易出现冻伤的现象,低温、潮湿、风吹、下雨所造成的热量流失就容易冻伤。下面小编就给登山爱好者们说说对于冻伤的急救方法。一、冻伤根据程度的分型:简单的说,冻伤的程度与烧伤一样...
户外跑步的正确锻炼方法
11-04
跑步是我们在生活中比较常会选择的一种锻炼方式。但是虽然我们可能从小就开始跑步,但是各种跑步的真正方法是怎么样的呢?下面我们一起来了解下吧。慢速放松跑就是不加任何努力的慢跑。一般慢跑时感到轻松舒服,无疲劳感,心...
户外课堂 旅行中防止晕车的一些小技巧
05-05
1.桔皮乘车前1小时左右,将新鲜桔皮表面朝外,向内对折,然后对准两鼻孔两手指挤压,皮中便会喷射也带芳香味的油雾。可吸入10余次,乘车途中也照此法随时吸闻。2.鲜姜行驶途中将鲜姜片拿在手里,随时放在鼻孔下面闻,使辛辣味吸入...
在户外如何给身体做好全面防护
05-05
时下,冬季旅游渐成时尚。但是在旅途中如果不注意天气的变化,特别是寒冷气候对人体的影响,就可能受到某些疾病的侵袭。在游客中,有些是从南方到北方,有些户外活动比较多,还有些是年老体弱者,这些人尤其需要防寒防冻。防寒防冻...
适合白领的户外减肥运动
11-15
1.登山适宜人群:在暗无天日的电脑机房工作的IT族。理由:IT人终日在密不透风的电脑房里,整天被电脑散发的混浊气体和辐射困扰,头脑昏沉,如果周末还泡在健身房里,你那久未呼吸到新鲜空气的皮肤和身体都会向你发出强烈的抗议。...
韩国连日迎最强寒流 户外劳动者缺乏保障
04-17
韩国迎来今冬最强寒流,室外体感温度降至零下25度,建筑工、清洁工、外卖配送员等户外工作者的安全受到威胁。如没有相应的户外工作御寒保障,极易出现因酷寒引起的体温过低等症状。据韩国Moneytoday网站1月24日报道,韩国疾...
夏季户外运动的注意事项
11-20
一般而言,平时有户外运动习惯的人,夏天的运动心跳会加速、出汗不成问题。但对没有户外运动史、有心脏疾病的人而言,要从比较小的运动量慢慢上升。夏季户外运动需注意什么?运动会让人疲倦,这点很正常,但如果一觉睡醒之后还...
时尚有型的户外手表 让你更拉风
09-25
人人都说一个男的必不可少的一件单品就是手表。手表有型绝对给你加分,其实很多手表不止外观具有欣赏性,在功能上也是十分惊人。下面小编就要给广大男性朋友们介绍几款让你们尖叫不已的手表。推荐一、防水夹克防水夹克Ba...
户外暴晒后傻笑不止 夏季高温要小心得热射病
07-13
户外暴晒后傻笑不止,最后还被送进了重症病房治疗?最近有一男子因为在夏日高温里装修屋顶,结果在太长时间的暴晒之后就中暑了,可是他的中暑症状跟一般人不一样。中暑后,他全身发抖,还突然傻笑不止。最后被诊断为是热射病。...
春季户外健身 上班族减压的5个妙招
10-30
高尔夫——高雅运动的典范说到户外健身,很多人立刻就会联想到高尔夫,的确打高尔夫可以说是高雅运动的典范,由于运动强度适中且可按自身需求调节,动作优雅,场地环境充满绿色,因此深受都市高端人士喜爱。高尔夫不但...
如何正确选择户外睡袋
11-06
睡袋是户外睡眠不可或缺的装备之一,市面上品种繁多,价格悬殊,其中奥秘往往让人百思不得其解。现在就让我们从外形、材料、工艺三个方面来讨论你到底需要什么样的睡袋吧:1、外形这里说的睡袋的外形包括睡袋的造型和个性设...
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