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坏心情怎么办 8个心理暗示助你放松
11-18
我们常常无法去改变别人的看法,能改变的恰恰只有我们自己。坏的生活不在于别人的罪恶,而在于我们的心情变得恶劣。让生活变好的金钥匙不在别人手里,放弃我们的怨恨和叹息,美好生活就垂手可得。第一个心理暗示:注意不要活得...
看看动物们的精彩搞笑图放松一刻(组图)
11-26
有听说过脑袋被门缝夹的,可这次你将看到脑袋被栏杆夹的了!#p#副标题#e#人们形容极度开心就说笑得满地打滚,你看这河马就是!#p#副标题#e#向日葵一样的狗狗们在照全家福!#p#副标题#e#虎口拔牙极其危险,狗口拔牙超级搞笑!#p#副...
教你怎么做好颈保健功
11-25
颈保健功适用于各型颈椎病患者。可于每天睡醒后在床上进行,对未稳定的颈椎在睡眠中发生的轻微错位可自行纠正。(l)干洗脸(仰卧):①擦正面10次;②擦侧面10次;③擦耳后10次。(2)前颈功(仰卧头侧向对侧):①擦前颈,左右各10次...
简单易学的增高体操
11-27
热身运动:活动四肢各关节,脊背保持平直,上体前倾,双臂伸直用力向后上方挥动。走:大幅度摆臂,有力地向前走。跑:小步跑,同时双拳放在肩上,双臂屈肘面前旋转;快速跑跳25-50米,重复4—6次,每次之后稍休息。抻拉:双臂上举,然后向各...
控制脾气 放松身心
11-18
控制自己的脾气每个人都有发脾气的时候。因某些人或事感到不开心,脾气即将爆发,开始争吵,而且这时候任何人的话都听不进去。愤怒会给人带来压力感,并且往往对身体是无收益的情绪。因此,当你下一次感到忍无可忍时,请试着用这...
春节后保“胃”行动进行时
11-23
美食佳肴,杯酒尽欢让人们的肠胃忙碌了七天,这样的生活让肠胃提出了不少意见,如腹胀、恶心、便秘等。所以,春节后应该让肠胃放松一下,让它也休休假。食欲差白菜萝卜来帮忙我真没什么胃口——这是节后不少人常说的...
运动放松预防偏头痛
11-06
如果你不愿意每天服药,或者药物对你已经没有效果的话,可以选择运动的方法来预防偏头痛。哥德堡大学EmmaVarkey博士在《头痛》杂志上表示,常规有氧运动和放松疗法,或者是抗癫痫药托吡酯都可以有效预防偏头痛发生。该项研究...
心情放松—治疗失眠的法宝
11-24
如何有效治疗失眠?其实,无论什么类型的失眠患者,如果仅仅注重外界影响因素的改善而忽视内心环境的处理,任何失眠治疗方法都是难以达到预期效果的。所以,很多专家都认为,想要让失眠治疗手段发挥事半功倍的效果首先要实现内...
如何让阴道变紧变窄
11-22
造成阴道松驰最主要的原因:1、40岁以上中老年女性阴道自然老化,卵巢功能逐渐减退,雌激素量减少,使肌肉张力下降,黏膜委琐,阴道松弛、干涩,缺少弹性。2、生产过的女性女性从怀孕到分娩,阴道最大扩张到几百倍,特别是自然分娩的产...
男人如何放松心情
11-15
随着生活压力的逐渐加大,人们的压力也越来越大,甚至无法完全放松自己的心情。那么身为家中顶梁柱的男人们要如何放松心情呢?1。电视机前电视遥控器像是个有力的权柄,按一下就换了一台,也换了个世界。下班后的男人,可从遥控...
简单伸个懒腰也是健身
11-08
提起伸懒腰,很多人都不以为然,认为伸懒腰是一种很不雅观的行为。殊不知,这种认识是极其错误的。专家指出,对于伸懒腰,不但不应避讳,而且要大胆伸、经常伸,将其当成日常保健的一部分。伸懒腰,集深呼吸、扩胸、展腰、举臂、绷腿...
放松身心带来的十大健康好处
11-02
由于现代人生活压力大、工作压力大,很多人都长期生活在紧张的状态中,在这样的生活下我们就要适当的为身体放松,保证身体的健康。经常放松对身体健康的十大好处1、保持身材苗条压力会使人难以抗拒美食的诱惑。压力激素皮...
不用花钱的时尚瘦身法
11-23
1.美美地睡上一觉根据斯坦福大学霍华德医学研究所的一项研究,睡眠的时间越少,身体分泌的瘦素就会越少。那跟减肥有什么关系呢?瘦素通过两种方式来帮助减肥:一是它会制止你吃东西,它会向你的胃发出信号:嗨,已经饱了,不要再吃了...
最能让男人放松的地方有哪些
11-14
愈来愈多的男人,愿意倾听自己内在的声音,也愿意承认自己和女人有一样的情绪。但他们还是谨慎地选择,在自认最安全的私密空间,独自面对。1.车子很多人都会比喻,车子是男人的小老婆,黏腻且私密。车门一关,就无人可打扰。开着车...
教你做运动之后的放松
11-05
健身运动后的放松又叫休整运动。专业运动员为了加强训练效果,都很重视训练后的放松。放松可以加强训练质量,对训练计划的进行是有力的保证。而大众的群体休闲运动后的放松,重视的人却很少。运动后认真放松,能使人从运动到...
谨记八大要领学瑜伽
11-27
★我要放松我们常看到一些婀娜多姿的舞者一舞动身躯,全身就散发出一股柔软、灵活而优雅的肢体语言,吸引着我们久久无法移开目光,那种柔美的姿态真是令人羡慕不已。如果换成同手同脚、全身硬邦邦像一根木桩上下跳动的画面...
最让男人放松的5个地方 男人要学会适当放松
10-20
男人觉得放松的地方:1.车上车就像男人的一个情人,不仅听他驾驶,而且能给他一个安静的世界。男人驾驭着汽车在路上驰骋,能满足他掌控的欲望,带来速度与激情。私密的空间还能让男性暂时与外界隔离,不用应酬与思考,身心完全放松...
十个能让男人放松的角落
11-09
1.车子很多人都会比喻,车子是男人的小老婆,黏腻且私密。车门一关,就无人可打扰。开着车也可以到任何想去的地方,充分满足男人想动的欲望。2.床上除了性,床上还可以做很多事。很多人会在睡前听点音乐或看点书,那可能是一天中...
四种方式防止新妈妈乳房下垂
11-27
产后新妈妈的乳房雕塑计划,除了依靠内衣调整胸形,适当的运动必不可少,我们为大家介绍一套关于拯救乳房下垂的动作。一、从容狗式STEP1:跪坐地上,将双手双脚分开,双手撑地与肩同宽,双脚分开,与身体呈90度,将双手十指大大张开压...
4种放松方式对心脏很不好
10-31
加班后大吃一顿。约朋友聚会是现代人常用的解压方式之一,加班后和朋友、同事出去大吃一顿,感觉很爽。但长此以往,食物中过多的脂肪、碳水化合物会产生高热量,导致肥胖,血糖、血脂升高,最终可造成高血压、脑卒中、冠心病等。...
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