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关注:更年期妇女的“性福”生活
11-27
日前发表的一项对中国社区更年期妇女生活质量的调查1表明:处于更年期的中国妇女仍保持较高频率的性生活,但是超过三成的更年期妇女在性生活中遭遇不适。该项调查同时指出,当遇到性问题时,仅有7%的妇女寻求医生的专业帮助。...
推荐:一款老人洗澡椅
11-27
产品介绍:PE材质,仅重4kg。坐垫最高高度:52cm,可(往下)调节高度:18.5cm横宽:49cm竖宽:40cm靠背高:38cm产品说明:全铝合金材质,座面及靠背为高级发泡塑料。强度高,高低可调,具有轻便、灵活、防水、防锈等优点,是行动不便老年人洗浴...
晚年的“纯真”世界
11-27
晚年还是一棵充满辩证、洋溢着和谐的哲理之树,它能总结那易聚易散的匆匆足迹,剥开岁月埋下的层层老茧,翻译出那行程不定的去云离雨,在过去、现在与未来的交汇中,为自己开垦一块纯净的思想沃土。笔者以为,晚年是一个经验丰富...
老人细心呵护脚心,远离疾病
11-27
>>>推荐:中老年人性福延续到80岁晒脚强体:早晨或傍晚脱掉鞋袜,将两脚心朝向太阳晒20-30分钟,专家称之为脚心日光浴。此法的妙处在于让阳光中的紫外线直射脚心,促进全身代谢,加快血液循环,提升内脏器官的活力,使其功能得到充分...
老人身心健康的重大支柱:希望
11-27
老年人的希望,各有所不同。比如:有的希望住上较好的房子,享享清福;有的希望周游全国名胜古迹,出国旅游体验一’下国外民族风情;有的希望早日抱上孙子,传宗接代;有的希望在有生之年学习自己以往没掌握的知识技能;更多的老...
老人的6大危险时刻
11-27
性生活时:即使50岁以后,很多老人仍然有性生活,这是非常好的一件事情,但老人性生活要避免激烈和时间太长,以免突发中风或猝死。上厕所时:用力屏气排便时,腹壁肌和隔肌强烈收缩,使腹压增高,动脉血压和心肌耗氧量也因而增加,血压骤升...
老年人早餐三宜三不宜
11-27
宜少不宜多:饮食过量超过肠胃的消化能力,食物便不能被消化吸收,久而久之,会使消化功能下降,胃肠功能发生障碍而引起胃肠疾病。另外,大量的食物残渣贮存在大肠中,被大肠中的细菌分解,其中蛋白质的分解物苯酚等,经肠壁进入人体血...
人上了年纪最好在饭前吃水果
11-27
>>推荐:中老年人服用六味地黄丸更健康退休半年的一位老先生给自己订了一系列健康计划,在老伴的精心照料下,日常生活也很规律,每顿饭后还要吃上一个水果,谁知最近他总感到胃部不适,有腹胀的感觉,随之出现了一些便秘的症状。吃...
老人健脑小门道你知多少?
11-27
>>>推荐:公开夫妻两人白头偕老的秘决研究证明,勤于用脑的人智力比用脑较少的人要高出50%。有的人即使步入晚年,仍然思维敏捷,记忆力惊人,创造灵感不减。而懒于用脑的人,在中年时期就显得思维迟钝,记忆力减退。保证睡眠时间。...
冬泳让老人焕发活力
11-27
生命在于运动。体育健身已日益深入人心,但由于中老年人特殊的身体条件,可供选择的运动项目有限,我给大家推荐一项经济实用、省时高效的健身项目———冬泳。冬泳———勇敢者的游戏冬泳是...
老年人一天吃两餐好吗?
11-27
一天两餐这种习惯虽然自我感觉良好,但实际上他们每日所摄入的营养物质很可能会不足,对身体健康不利。由于老年人消化功能的日益减退,难以全部消化吸收所吃的食物,易引起消化不良,还会增加心、肾的负担。同时由于两餐之间间...
老年舞蹈,美丽健康永相随
11-27
跳舞,优雅健身伴随着悠扬的歌声,婉转的旋律。舞蹈给观众带来优雅的视觉冲击,也给舞者本身带来健康与美丽、跳舞时心跳加快,心肌收缩力加大,心输出量增加,血流加快,呼吸加深加快,对心肺系统是很好的锻炼,并可促进其他内脏器官和...
老人常吃虾皮益处多
11-27
虾皮营养极为丰富,除此以外,虾皮还含有丰富的钾、碘、镁、磷等微量元素及维生素、氨茶碱等成份,且其肉质和鱼一样松软,易消化,不失为老年人食用的营养佳品,对健康极有裨益。尤其值得一提的是,老年人常食虾皮,可预防自身因缺钙...
老年人练太极延年益寿
11-27
老年人易患骨质疏松和心血管病,不慎摔跤的话,轻者伤筋伤骨,重者卧床不起。杨式太极拳创始人杨澄甫要求习拳者身躯宜中正而不倚,脊梁与尾闾宜垂直而不偏。古书有传,拳术精湛者头顶碗水、书本而不溅出和翻落。说明姿势中正的...
“松仁玉米”的妙处
11-27
由于玉米中所含的胡萝卜素、黄体素、玉米黄质为脂溶性维生素,加油烹煮有帮助吸收的效果,促使发挥营养作用的效果。所以,老年人吃玉米,可以时不时地炒着吃点,比如做道松仁玉米。从抗自由基角度来看,美国康乃尔大学在《农业与...
老人选拐棍儿要注意什么?
11-27
拐棍儿太长或太短都会使支撑点不自然。高了(长了)会使身体上倾,易导致老人脚底踩不实;低了(短了)则必然造成弯腰前屈,走起路来不舒服。拐棍儿最恰当的高度,应该是人立正站立、两手自然下垂时,从平地到达手腕内侧皮肤横纹的高度...
老人“空巢”勿“空心”
11-27
首先,老人要对亲子关系有一个正确认识:无论父母还是子女都应该是独立的个体,二者不是附属关系。子女就像鸟儿一样,幼时依偎父母,羽翼丰满后自然要离巢飞去。子女的离家是成熟和独立的标志。在子女离家前,父母就应该调整自己...
老陈的“网聊”之乐
11-27
如果老年人能像老陈那样上上网聊聊天,多结交一些朋友,也不失为一种积极的养生方法。老年人上网聊天,追溯往事,畅谈今生,平时不能够倾诉的喜怒哀乐,可对网友一吐为快,能够消除孤独感、空虚感,治疗焦虑症、抑郁症,抵御不良情绪,增...
注意:味觉差的老年人宜补锌
11-27
锌是人体及许多动物的必需微量元素之一。人体内锌的含量是有一定比例的。一般来说,成人体内含锌量约为2.3克,为含铁量的一半,有人对33位老年人和31名青年人进行比较后发现,老年人对苦,辣,酸,甜,咸的感觉远比青年人低下,而且老...
淡水鱼去腥味小绝招
11-27
淡水鱼生长在池塘或者河里,所以有时会带着一种土腥味,把这种土腥味去掉,淡水鱼就可以做得很鲜美了。1.杀淡水鱼时,要将河鱼的血液尽量冲洗干净,烹调时,再加入葱、姜、蒜等调料,土腥味基本上可以去除掉。2.25克精盐兑2500毫升...
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