点击搜索
首页
潮流
理容
泡妞助攻
尤物
资讯
恋物癖
奢华
科技
乐活
名言
当前位置:
摩登盒
>
有关保健操的潮流内容
>
有关保健操的潮流内容
办公室一族的颈椎保健操
11-26
1.举臂转身:做操前,先自然站立,双目平视,双脚略分开,与肩同宽,双手自然下垂。动作时先举右臂,手掌向下,抬头目视手心,身体慢慢转向左侧,停留片刻。在转身时,要注意脚跟转动45度,身体重心向前倾,然后身体再转向右后侧,旋转时要慢慢吸...
前列腺保健操 白领前列腺的保护伞
10-31
前列腺疾病已经严重危害男性的健康,甚至引发多种男科并发症。因此,日常生活中保护前列腺至关重要。那么,日常生活中有什么前列腺保健操?前列腺保健操预防男性前列腺疾病养成良好的生活习惯,科学合理的清淡饮食,学会释压、避...
增强男人性功能的保健操
11-15
第1节:手指刺激若是天天搭乘公交车上下班,在车上可以用食指钩住车内的扶手或吊环;也可以在闲暇时,两手食指相勾,反复牵拉;或利用伞柄按摩食指。食指是人体经络大肠经的通路,食指尖端是商阳穴。刺激该穴位,具有明显的强精壮...
男性怎么减掉啤酒肚 推荐5式保健操
10-29
男性跟女性发胖的部位和原因都不尽相同。男性的啤酒肚看上去显得臃肿、衰老,而因为长期的积累,这个部位也是最不容易减下去的。减去啤酒肚,需要有顽强的毅力。那么男性怎么减掉啤酒肚比较快?男性减啤酒肚动作操1、双手抱...
老人养生做套器官保健操
11-17
器官健身操一般包括以下几种。舌头操,可预防老年痴呆。舌头是大脑的先行器官,为了防止大脑萎缩,应该经常活动舌头,形成对大脑的刺激。早上起床后,将舌头伸出、缩进10次,然后在嘴外面左右摆动5次。每天做1—2次,坚持做,即...
你知道怎么做颈椎保健操吗
11-18
前俯后仰:做操前,先自然站立,双目平视,双脚略分开,与两肩平行,然后双手叉腰。动作时先抬头后仰,同时吸气,双眼望天,停留片刻;然后缓慢向前胸部位低头,同时呼气,双眼看地。做此动作时,要闭口,使下颌尽量紧贴前胸,停留片刻后,再上下反复...
老人睡前保健操怎么做 看看这四个步骤
10-20
很多老年人一上了年纪,睡觉的时间在逐渐的减少,为了保障老年人的睡眠健康,老年人在睡前不妨做做保健操,强健体魄、祛病延年。那么老人睡前保健操怎么做呢?老人睡觉注意事项有哪些呢?接下来为大家一一介绍,供大家参考。老人睡...
12节保健操教你远离低血压
11-26
预备姿势:仰卧,双肩自然伸直放于身体两侧,双腿自然伸直并拢,全身放松。用鼻吸气、嘴呼气,呼吸节奏平稳,重复5-6次。第一节:头向右转,右手掌放在左下额角下方颈部,然后缓缓向下按摩到左侧锁骨上方。头向左转,以左手在右颈部重复...
推荐一款适合电脑族的保健操
11-26
1、颈部平行旋转左右各15个。2、闭上双眼用中指适度向外旋按摩眼球30个,然后再按摩太阳穴30个及双眉中间稍偏上30个。3、肩部旋转30个。4、双手抱膝尽量贴在腹部,然后将腿向前伸直,放回地面左右各做10个。5、转动手指手...
慢性盆腔炎保健操
11-16
妇科医生教几招保健操预备式,取坐位,腰挺直,舣脚平放与肩同宽,双手交义重叠,轻放于小腹。双目平视微闭,呼吸调匀,全身放松,静坐1~2分钟。揉搓腰骶,将双手掌分别放于腰部两侧,自上而下用力揉搓至腰部发热。摩擦下腹,双手交叉重叠,放...
哪些保健操可缓解疲劳
11-16
长途奔波,很容易疲劳,在这里,推荐一套可助您缓解疲劳的保健操,很适合行车的空隙间使用,也适合在乘车、船或飞机时使用。一、十指指尖相互挤压。二、左手握拳,右手紧握左手腕,用力向外推,然后反过来做(注意双手心均向下)。三、双...
捶背需掌握的方法与要点
11-20
捶背方法:通常有拍法和击法两种方法,均沿脊柱两侧进行。前者用虚掌拍打,后者用虚拳叩击,手法均宜轻不宜重,力求动作协调、节奏均匀、着力富有弹性。如此自上而下或自下向上轻拍轻叩,接受者可站可卧。捶背的速度以每分钟60~10...
乳房下垂 每天可坚持做保健操
10-28
乳房是女性的第二性特征,也是身体最敏感的部位之一,乳房的健康非常重要,那么女性产后如何预防乳房下垂呢?推荐大家做乳房下垂矫正有氧保健操,让你的乳房每天都健康。乳房保健操:1、将一只手的食指、中指、无名指并拢,放在对...
五分钟运动让你变成肌肉男
11-02
说到肌肉男我们都非常的熟悉,这是对体魄结实男人的一种赞誉,女性朋友们也都非常的喜欢,欣赏这种类型的男生。那么如何才能重拾肌肉型男的形象呢?只要你们每天抽出五分钟的时间,那么就可以轻松的打造肌肉男。1、坐姿肩侧举...
司机的手指保健操
11-22
司机在驾驶途中,利用停车间隙或休息时间,因地制宜地做做手指保健操,不仅可以锻炼手指的灵敏度,而且有健脑和健身的作用。一、坐姿,双手胸前平举,手掌向下,五指分开。用力握拳2-3秒钟,然后松开,放松手腕,抖腕,重复4-6次。二、坐姿...
颈椎病判定和自我按摩
11-20
颈椎病是一种高发病,随着生活节奏的加快及生活方式的改变,许多写字楼里的白领、办公室里的工作人员以及整天工作在电脑前的人因无暇锻炼身体,加班加点更是常事,忙碌了一天后常常觉得脖子发僵、发硬、肩背部沉重,甚至有头痛...
预防颈椎病的颈椎操
11-27
这节颈椎操的开始部分(洗面、梳头、提耳)等功法,是中医传统的养生保健方法。然后,使用搓颈和转颈,按摩颈项部的肌肤经脉,疏通调节气血的运行,改善局部生理病理环境;同时进行颈部米字操锻炼,增强肌肉力量,加大颈椎的活动度,改善椎...
最适合女性朋友的性保健操
10-30
有性冷淡、性高潮缺乏,或因生孩子导致性生活质质量不如以前的情况而感到苦恼。可通过锻炼栋骨盆底、臀部、大腿和腹部肌肉,增强子宫、阴道和肠道功能,从而使你的性功能得以提高和增加。若长期坚持锻炼,你一定会成为一个性...
电脑前的保健操
11-25
1.闭上双眼用中指适度向外旋按摩眼球30个,然后再按摩太阳穴30个及双眉中间稍偏上30个。2.颈部平行旋转左右各15个。3.肩部旋转30个。4.双手抱膝尽量贴在腹部,然后将腿向前伸直,放回地面左右各做10个。5.曲肘、攥拳,脚尖离...
腰肌劳损的食疗与运动保健操
10-29
腰肌劳损是腰部隐痛反复发作,在劳累后加重,休息后缓解为主要表现的疾病,是一种常见的腰部疾病。下面我们就来介绍腰肌劳损有哪些食疗方法?有哪些保健方法?腰肌劳损食疗法1、椒茴煮猪尾:胡椒12克,大茴香10克,猪尾1条(去毛洗...
1
2
3
下一页
热门文章
疲劳失眠抑郁 闻闻这些香气
香蕉的十大营养保健价值
小池新党或成日大选第二大党 她的表态令政界一震
每日一句晚安心语语录63条
风起洛阳逍遥子第几集出现
摄影师拍积雨云酷似UFO 网友:怕是帝君要下凡历劫了
挽回切忌“胡思乱想”要想她之想思她所思
恰似故人归空明和洛锦桑结局是什么
女人到了三十岁 这些健康养颜的食物一定要多吃
【图】杨蓉三生三世十里桃花参与演出了吗 杨幂赵又廷剧照曝光
相关推荐
荐
居家判断小儿肺炎的五种方法
荐
女性用药,特殊时期要注意
荐
预防软下疳从这7方面入手
荐
如果爱张怡荻扮演者是谁 万嘉玲婆婆为什么要赶走她
荐
肾炎患者的自我治疗方法有哪些
荐
鼻子长痤疮的原因是什么
荐
高考前太紧张怎么办 怎么吃最好
荐
宫外孕患者有什么饮食禁忌
荐
霸王事件后如何洗头更健康
荐
桔子皮富含柠檬苦素可防治肺癌
荐
最新关于闺蜜的经典语录
荐
研究发现美国女孩青春期提前
荐
不吃饭可以减肥吗 绝食减肥有哪些危害
荐
减缓压力有“色疗”
荐
得了附睾炎要怎么调理
猜你喜欢
怪鱼流入长沙市场 煮不烂口感还像橡胶的怪鱼究竟是什么
情人节的优美句子 爱情没有谁对谁错,只有你爱不爱我
女性经期13忌 远离妇科疾病
9种“面相” 说明身体已经出现问题了
升麻葛根汤的组成及作用
姚明在NBA算什么水平 联盟里首屈一指的大中锋
春节经典QQ祝福语大全
喝乌龙茶有什么效果呢
海贼王漫画892情报预测鼠绘更新 891话分析卡二不是预知未来
儿童补钙吃什么 五种最佳补钙食品推荐
雅痞风格其实很简单 只需要这八样东西
言承旭20年不换发型,穿米色西装配牛仔裤很漂亮,不愧是冻龄男神
哪些偏方能治疗脚气 治疗脚气的8个偏方
不爱吃西红柿皮?三招搞定西红柿去皮
宝宝学说话误区 家长莫进
友情链接
:
777小游戏
英语学习
太阳花水培
叙事的作文
工艺美术
个人工作总结
校园范本
集部知识
大学生日本留学
脸型发型
民俗知识
钓鱼钓技
香水百合
实习报告
情感问题
运动减肥
命理测算
心得体会怎么写
影视资讯
周易占卜
动漫头像
投资理财
护肤的正确步骤
服装
汽车仪表盘指示灯
资讯
风水学入门知识
生活小妙招
冒菜加盟
回合制单机游戏问题
伤感语录
住房保障
创业周边
饮品制作
成语造句
星座查询
家具拆装
实用文范本
装修风水
最新单机游戏
励志语句
英语学习
水培花
作文叙事
工艺美术
班主任工作总结
校园生活百科
集部
大学生日本留学
脸型发型
民俗
钓技
香氛和香水
实习报告
理智与情感
怎么瘦腰