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消暑美食 夏季儿童营养食谱
11-09
炎热的夏天,宝宝极易出现厌食或者食欲不振等现象,让妈妈们很困扰。有哪些食物既营养又能促进宝宝食欲呢?下面小编来为您推荐几款夏季幼儿营养食谱,不要错过哦。夏季幼儿营养食谱之冬瓜鱼圆原料:冬瓜5OO克、鲜鱼肉30O克、白...
怀孕30周食谱推荐
10-31
怀孕30周营养提示1.孕晚期胎宝宝的营养需求达到了最高峰,这时孕妈妈需要摄入充足的蛋白质、维生素C、叶酸、维生素B族、铁质和钙质。2.孕期应避免食用含着色剂、防腐剂的食物,如罐头、香肠、熏鱼、咸肉;含咖啡因、酒精...
孕期食谱 西芹腰果虾仁
10-31
孕期食谱西芹腰果虾仁原料:西芹适量、虾仁(红)适量、腰果适量、食盐5克、鸡粉2克、姜5克、胡椒粉(白)2克、植物油适量。做法:步骤1:如果是生腰果,要先烧热锅,倒一点油,用小火慢慢地不断翻炒,将腰果炒熟炒香。而熟腰果就可省...
11岁食谱 美味蛋卷
11-10
1岁宝宝营养餐之美味蛋卷材料:瘦肉、鸡蛋、土豆、白萝卜、红萝卜、韭菜、葱、生粉、油、盐制作方法:1)土豆煮熟、去皮、搅烂;瘦肉剁烂,加上葱花、生粉、味粉、精盐拌匀;2)鸡蛋去壳拌匀,放镬中煎成薄薄的蛋皮;蛋皮贴镬的一边向...
营养食谱之墨西哥鹰嘴豆南瓜汤
11-15
营养师推荐:鹰嘴豆富含多种植物蛋白和多种氨基酸、维生素、纤维素及钙、镁、铁等成分,蘑菇能提高身体免疫力,南瓜热量低,富含维生素A,蛋白质和脂肪少,正好和鹰嘴豆形成互补。原料:南瓜、白蘑菇、罐头装墨西哥鹰嘴豆、扁豆、...
夏季孕妇营养食谱大全
11-09
凉拌小黄瓜材料:小黄瓜3~4条(约400克),红辣椒1条,蒜头3~4粒、麻油1.5大匙,白醋l大匙,红砂糖1大匙,酱油1.5大匙。作法:1.小黄瓜洗干净后,去头尾,切成数段后(可入口大小)拍碎,稍微用盐巴搓几下,让小黄瓜出水。2.之后将红辣椒切片,蒜头拍碎...
秋季哪些营养食谱可帮助减肥
11-13
温补食谱是秋冬进补的最好选择了,减磅又滋养,在滋润的同时也不忘甩掉赘肉哦。一、紫薯银耳羹温补减肥功效:紫薯又叫黑薯,薯肉呈紫色至深紫色。它除了具有普通红薯的营养成分外,还富含硒元素和花青素。紫薯除了具有普通红薯...
一道宝宝健齿营养食谱
11-26
奶汁烤鳕鱼◆调料◆植物油、味精、盐、胡椒粉、奶粉、面粉各适量。◆材料◆鳕鱼肉500克。做法:[1]鳕鱼肉洗净,切成小段,撒上盐和胡椒粉,腌渍30分钟。[2]油锅烧热,放入鱼段两面煎黄。[3]将奶粉及适量面粉、味精、盐用水调成...
适合一岁宝宝4款营养食谱
11-05
栗子蔬菜瘦肉粥——养胃健脾补肾食材:栗子,青菜,猪肉,木耳,菜花制作:1.取栗子去皮,捣碎,将青菜、木耳、菜花洗净焯烫后剁碎备用。2.将猪肉煮熟,剁碎,大米清洗浸泡半小时。3.将米、栗子、猪肉、木耳一起下锅,煮至米烂下...
孕期补充维生素食谱 素什锦
11-01
孕期补充维生素食谱素什锦原料:绿豆芽,豆腐干,白菜,香菇,猪腿精肉,笋丝。做法:1、先将绿豆芽去根,豆腐干、白菜、香菇、猪腿精肉均切成丝。2、炒锅上旺火,放油烧至六成热,下肉丝煸炒,加入黄花菜、豆腐干、笋丝、香菇、白菜煸炒,加...
可口营养的儿童食谱
11-25
牛肉豆腐饼原料:牛肉末、豆腐各2勺,胡萝卜半根、洋葱1/2个,配方奶20毫升,蛋黄半个,盐、植物油、面包粉适量。做法:将牛肉切碎,胡萝卜、洋葱用擦菜板擦拭碎;将所有原料混在一起拌匀至有韧性,再把拌好的材料捏成扁平状的小饼,用煎...
幼儿园冬季营养食谱大全
11-13
推荐幼儿园冬季小朋友应该多吃:鱼、蛋、牛肉等含有儿童生长发育所需的优质蛋白质、脂肪、钙、磷、铁、锌及维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素C、维生素D、维生素E等多种营养素,儿童食用对强壮身体大有裨益。幼儿园冬...
孕期食谱 豌豆虾丸汤
10-31
孕期食谱豌豆虾丸汤原料:豌豆(煮)适量、虾仁(红)适量、色拉油少许、食盐适量、鸡蛋白适量、水适量、胡椒粉少量、白糖适量。做法:步骤1:豌豆洗净,焯水。步骤2:鲜虾去壳、洗净。步骤3:将豌豆和虾仁分别剁成泥。步骤4:将虾泥和...
哪些营养食谱让女性乳房更丰满
11-12
乳房是女性的魅力焦点,好多女性会使用丰胸丰乳的药物或做隆胸手术,但是都或多或少的影响着正常的身体发育与生理健康,通过饮食疗法来打造完美乳房,一、红枣米汤羹:原料:粳米100g、红枣10枚。做法:粳米洗净红枣去核,一同入砂锅...
孕期食谱 胡萝卜汁
10-31
胡萝卜汁准备食材:胡萝卜1根、凉开水适量步骤1:胡萝卜去皮,切成片状,蒸锅烧水,水开后放入蒸屉,将胡萝卜放在蒸屉上。步骤2:大火蒸8分钟左右,至胡萝卜软熟。步骤3:将胡萝卜切成小块,用勺子按压蒸熟的胡萝卜。步骤4:放入搅拌机,加少...
孕早期吃什么 清淡又营养才更好
11-01
孕早期饮食原则:妊娠早期的膳食要以重质量、高蛋白、富营养、少油腻、易消化吸收为原则。一日可少食多餐,以瘦肉、鱼类、蛋类、面条、牛奶、豆浆、新鲜蔬菜和水果为佳。可多选择孕妇平常喜欢吃的食物,但不宜食用油腻、油...
秋季宝宝吃什么 宝宝秋季营养食谱推荐
11-06
宝宝秋季饮食注意事项注意事项一:饮食饮水防秋燥秋季天干物燥,饮食不当很容易出现嘴唇干裂、鼻腔出血、皮肤干燥等上火现象,因此妈妈们应注意多给宝宝吃些润燥生津、清热解毒及有助消化的水果蔬菜,如胡萝卜、冬瓜、银耳、...
孕期食谱 可爱娃娃造型饭
10-31
孕期食谱可爱娃娃造型饭原料:一碗饭,白玉菇一把,肉泥3,土豆一个,小葱一颗,菠菜半斤,醋、料酒、盐、糖等。做法:步骤1:白玉菇得先泡20分钟,全部材料切丁越小越好。步骤2:将切碎的白玉菇切碎炒一炒。步骤3:最后倒入肉末,炒匀后下调味...
哪些营养食谱可帮助养颜
11-11
面对恼人的脸部斑点你是不是尝试过很多方法?其实,几个简单的办法,就能帮你喝掉斑点!重新拥有美丽的容颜。1、西红柿汁每日喝1杯西红柿汁或经常吃西红柿,对防治雀斑有较好的作用。因为西红柿中含丰富的维生素C,被誉为维生素C...
怀孕19周食谱推荐
10-31
怀孕19周营养提示孕妈此周易出现便秘和烧心,应多吃些富含纤维的食品,如芹菜、白菜、粗粮等;烧心多是由于食入糖分过多,可多吃些萝卜,因其含有消化糖的酶类。只要不挑食,饮食多样化,那么宝宝的营养一般都是可以满足的。但并...
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