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最坏四个健身习惯
11-25
1、边翻杂志边锻炼有些人常常一边蹬脚踏车一边翻看杂志,觉得这样能得到全面放松。要知道,一心不能二用,看杂志就意味着你没法同时关注你在进行的运动。如果非要做点别的,好让锻炼不那么枯燥,那可以听听音乐,因为它不像阅读...
运动前要注意 慎防进入误区
11-27
科学的运动可不是件简单的事情!下面,我们将从运动前、运动中到运动后,带您绕过常见的思想和行动上的运动误区,让我们遵循运动健身的客观规律,充分领略科学健身带给我们的乐趣和幸福吧!1.我很胖,运动起来笨拙难看,太没面子了体...
剧烈的体育运动后的饮食选择 运动量与饮食
05-05
剧烈的体育运动后,特别是在长途跋涉或长距离跑步之后,人们往往感到腰腿或全身肌肉酸痛,疲惫不堪,也许还有饥渴难耐之感。在这种时候,该喝什么饮料为宜,又该吃什么食物为好呢?下面跟随了解一下吧!一般情况下,在劳动或锻炼之后应...
春季健身要注意避免运动过量
11-25
陈医生解释说,应力性骨折又叫疲劳性骨折,是一种过度使用造成的骨骼损伤,当肌肉过度使用疲劳后,不能及时吸收反复碰撞所产生的震动,将应力传到骨骼,可引起小的骨裂或骨折。一些骨质疏松的病人也会发生应力性骨折。应力性骨折...
冠心病患者运动的注意事项
11-09
适当运动对冠心病患者有很大好处,可增强患者免疫力,促进身体康复。得到医生的允许且掌握运动相关注意事项后,冠心病患者可循序渐进地运动。1、患者病情应稳定:稳定型冠心病、隐性冠心病、冠状动脉搭桥手术后、经皮冠状动...
冬季怎么预防糖尿病
11-12
寒冷的天气有可能加重的症状,因此患者尤其是老年糖尿病患者在进行药物治疗和调理的同时,还应积极采取相应的措施,以防病情恶化。要注意保暖如果身体受冻,可引起多种疾病复发或加重,尤其对呼吸道的影响最为明显。如果因受冻...
有哪些阳痿治疗的方法呢
11-10
虽然现在有很多阳痿的治疗方法,但是不能确定哪一种阳痿的治疗方法有效果。很多男性朋友都想了解有效的阳痿治疗方法,为了让更多的人了解阳痿治疗方法,下面我们请专家详细解答阳痿治疗方法。阳痿治疗方法有哪些呢?具体的阳...
经常鼻涕带血担心鼻咽癌
11-12
鼻咽癌是现在比较常见的一种疾病,给人们的健康带来很大的隐患,我国也是鼻咽癌高发地区,鼻咽癌好发于40岁至60岁之间,男性多于女性。鼻咽癌的早期发现对治疗有着特殊意义,那么大家了解鼻咽癌的症状有哪些吗?鼻咽癌的主要症状...
未来的体育运动 极限运动你敢尝试吗
10-28
人类借助于现代高科技的手段,可以最大限度地发挥自我潜能,从而向自身挑战极限体育运动。它除了可以追求超越自我生理极限的精神外,更是强调参与、娱乐和勇敢精神,追求在跨越心理障碍时所获得的成就感和愉悦感。极限运动流...
竞走可以减肥吗 竞走消耗的热量
10-29
竞走(强度:高)消耗热量:390大卡/每小时(以60kg体重为参考)运动强度:6.5MET,属于高强度运动千步活动量时间:5分钟,做该运动5分钟相当于中速步行1000步(即以4km/h的速度走10分钟)。竞走减肥的正确方法竞走运动是一种长距离、长时间,...
体育运动为什么能预防阳痿
11-07
体育运动能够全面改善人体的健康状况,对于性功能当然也会有提高作用,不仅可增加性的唤醒能力和性高潮的快感,还能提高性欲和性生活的治疗。阳痿和精神紧张、抑郁、焦虑都有很大的关系,而运动时机体会分泌出更多的使人情绪...
体育运动的好处:减肥(使身材匀称身材更好)
09-13
多做体育运动最明显的好处就是能够减肥。大多数人在减肥时,除了配合饮食之外,采用的最主要的方式就是做体育运动。想要使减肥有更好的成效,人们应当多做有氧运动。除此之外,多体育锻炼还能达到健美的效果,人们的身材会更加...
孩子参加哪些体育运动有好处
11-12
丰富多彩的活动可以使人们感到身心的愉悦,从小教育孩子积极参加体育锻炼,对孩子骨骼、肌肉、皮肤的健康发育及种种健美动作的形成都十分有利。经常进行体育锻炼,由于改善了人体的血液循环,提高了身体对营养物质的吸收,能使...
患上冠心病要如何运动
11-09
冠心病的种类有很多,常见的冠心病患者会出现心绞痛、心肌梗塞等,严重的冠心病患者会出现心力衰竭或猝死。冠心病对人的生命构成严重的威胁。患上冠心病之后,病人要做好冠心病的保健工作,这对于稳定病情是非常有帮助的。冠...
电子竞技是体育运动吗 射击类游戏为什么不算电竞
04-22
10月28日,在瑞士洛桑举行的国际奥委会第六届峰会上,代表们对当前电子竞技产业的快速发展进行了讨论,最终同意将其视为一项“运动”。在声明中,国际奥委会代表们一致认为:“具有竞技性的电子游戏项目,可以被认为是一种体育运...
生活中怎么预防股骨头坏死
11-14
预防股骨头坏死的方法是哪些?股骨头坏死是现在很常见的一种疾病,这种疾病给患者的生活带来很大的影响,针对这种疾病根据调查目前还有很多人不是很了解,那么预防股骨头坏死的方法是哪些呢?下面一起来了解一下吧。1、一定要...
老年糖尿病体育运动需注意什么
11-13
运动是我们每天生活中有效消耗脂肪和能量的一种方式,使身体变得更健康有活力,所以对于老年糖尿病患者来说,由于退休空闲时间也逐渐的多了起来,这时候多运动的话对糖尿病患者是每日所必须的,那么,老年糖友参加体育运动需注意...
急性再生障碍性贫血有哪些护理措施
11-10
急性再生障碍性贫血一直都是临床上的不治之症,是一种常见的造血功能障碍疾病,而现在随着医学的进步,该病的治疗已不再是难题,只要患者积极配合医生的治疗,并做好治疗期间的护理,就可完全治愈该病,那么急性再生障碍性贫血患者...
遗精怎样保健?
11-21
遗精预防保健很重要,现介绍几点保健常识。(1)勿把生理现象视为疾病,增加精神负担。成人未婚或婚后久别1—2周出现一次遗精,遗精后并无不适,这是生理现象。千万不要为此忧心忡忡,背上思想包袱,自寻烦恼。(2)既病之后,不要过...
睡眠会影响糖尿病人健康吗
11-13
糖尿病保健中,心理因素占有非常大的作用,一个好的心态可以帮助患者抵御糖尿病,患者应该给自己暗示,人不是任何事情都能做的非常完美的,只要自己在能力范围内做到最好就OK了。除了心理方面,还有下面几点需要注意。1.每天坚持...
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