当前位置：现在离婚和婚外恋比较多，其实也是各种性心理疲劳在作怪。两夫妻结婚几年或十几年，一直在一起生活，对方的一举一动一言一行，自然都了如指掌，本来彼此之间已经失去了当年的新鲜感，而夫妻双方如果不能清楚地把握对方的心理，觉得夫妻互相间要说的话都说过了，要做的事也都做过了，那么一种隐藏着的厌倦肯定就会萌生。
看过冯小刚导演的电影《手机》，大家都学会了一个时髦的词--“审美疲劳”。实际上，审美疲劳不是一步就到位的，它的前奏曲叫做“审美饱和”。
“饱和”一词系化学术语，将糖加人水中，当它达到不能再溶解的状态时，就叫做“饱和”。饱和到一定程度，心理疲劳就出现了。
现在离婚和婚外恋比较多，其实也是各种性心理疲劳在作怪。两夫妻结婚几年或十几年，一直在一起生活，对方的一举一动一言一行，自然都了如指掌，本来彼此之间已经失去了当年的新鲜感，而夫妻双方如果不能清楚地把握对方的心理，觉得夫妻互相间要说的话都说过了，要做的事也都做过了，那么一种隐藏着的厌倦肯定就会萌生。
此刻，如果夫妻间一旦碰到别的异性向他投来异样的目光，飞来意味深长的媚眼时，他们便感到新奇、刺激，觉得对方比自己的配偶有趣，坠入情网后便难以自拔。纵观各种婚外恋，属于性心理疲劳的要占相当的比重。
性心理疲劳的类型和根源
引起性心理疲劳的根源非常多，粗略的可以分为以下几种：
由性期待引起的性心理疲劳
M女士是一位中学老师，丈夫Q为某公司经理，两人青梅竹马，婚后自然是形影不离。但最近Q升官了，高居官位的他自然出差频繁。每每丈夫归来，M总是按时到车站迎接，可是这回，M连接三次都未见丈夫的踪影。这天，她洗漱完毕刚要上床休息，丈夫突然回来了，晚上高高兴兴地要和妻子亲热，M却将他推开了：“我还以为你死在外边了呢。”Q闻此言大惑不解，不知妻子的无名火从何而来。
其实这是女性性期待心理的发泄。女性的性欲唤起和性反应周期的变化，除了受性激素水平及其周期规律变化的影响制约外，还受性心理因素影响，而性心理因素有时要占主导地位，这是人与动物在性爱上的重要区别之一。调查发现，经常同床而卧的夫妻性要求比不上分居或间断分床的夫妻强;丈夫经常出差，而又归期不定或无规律，妻子性反应周期变化大。这种反应除了受体内性激素的周期变化影响外，主要受性期待心理的影响。由此，很多女性的性亢进多是由性期待心理引起的性饥饿导致的。当丈夫不能满足其性要求时，她们往往表现为失眠、不安、易激惹、好发脾气或抑郁，如果此类现象经常发生就会导致性心理疲劳，最终影响夫妻感情。#p#副标题#e#
鉴于此，有以下几点解决方法：一、夫妻间最好亲密有距、疏而有度。不妨间断分床而卧或偶尔小别几日，以便培养和调动妻子的性期待心理;二、夫妻尤其是丈夫，应注意观察妻子的性周期变化，发现妻子有性要求时，只要有可能，应尽量满足，毕竟妻子难得有一回性主动;三、出差频繁的丈夫，应尽量按期返回家中，即使实在不能按时返回，最好跟妻子说清;四、在发现妻子是由于性期待心理发作而发脾气时，千万不要针锋相对，以免产生误会影响夫妻感情。
由性病恐惧引起的性心理疲劳
文婷与丈夫郭晓辉恩恩爱爱，日子过得红红火火。一天，文婷回家怒气冲冲地对丈夫说：“你在外面干见不得人的事，还让我跟着受苦。真丢人！”晓辉看着妻子横眉竖目的样子，丈二金刚摸不着头脑。
原来，文婷在进行妇女保健检查时，发现自己患了阴道炎，所以断定是丈夫在外拈花惹草招来的祸根。次日，夫妻同到医院做检查。结果，文婷患的是霉菌性阴道炎无疑，而晓辉则一切正常。医生说霉菌性阴道炎属妇科常见病，多发病。一场误会虽然解开了，但文婷从此对做爱有些回避，心里留下了阴影。
作为女性，性恐惧心理比男性更突出，其表现常有两种：一是惟恐自己得了不干净的病影响名誉，二是害怕患性病，影响身心健康。毋庸讳言，随着性病的流行和蔓延，女性性恐惧心理亦日益显著。为此，作为丈夫，除了要关心、爱护、体贴妻子外，应尽量减轻妻子的体力和心理疲劳，给妻子留有性爱精力。在避免妻子性冷淡外，更应自尊自爱，杜绝性乱。当然，为防止性病的发生也应注意性病的间接传染。就我国主要性病--淋病而言，间接感染方式占10%～20%，这就需要夫妻共同学点性知识，增强防范意识。
由生活疲劳引起的性心理疲劳
小娟是一位护士，丈夫汪洋是某公司供销科长，夫妻俩难得在周日团聚。一个星期天，恰巧夫妻双双休息，他们决定带孩子去逛逛公园。刚要出门，丈夫的顶头上司来恰谈业务。小娟只好作陪，端茶倒水，烧菜做饭……晚上上床后，丈夫要求做爱时，小娟将丈夫推向一边，没好气地说：“我没有那个闲心
女性产生性厌倦心理的原因常有四种：其一，日常生活负担重，这是性厌倦的最常见原因;其二，性爱单调或单一，没有新意;其三，丈夫忽视了性爱在爱情中所占的比重。随着现代生活节奏的加快和竞争意识的增强，后者是导致夫妻间性厌倦的最常见原因，且表现得日趋严重和突出。因此，性专家呼吁”留给性爱一些时间和精力“，其意义就在于此。丈夫步入社会后，由于过多关注事业或活动过多或对交际过于感兴趣，没有给予家庭和妻子更多的关心，造成夫妻关系疏远，夫妻感情交流和沟通也随之减少或中断，由此导致妻子性厌倦;其四，心理过度压抑。随着下岗女工的日益增加，她们在心理上难免会过度压抑，由此造成女性性欲低下。
由性嫉妒引起的性心理疲劳#p#副标题#e#
萌萌和丈夫是同班同学，一直互敬互爱。夫妻双双下海经商后，尽管钞票不断进入囊中，但性格内向的萌萌心里却总是酸溜溜的，尤其是当丈夫和她的好友芳芳一同外出进货时，醋意更浓。一天，丈夫将所赚的一叠钞票递给萌萌，她接过后气势汹汹地说：”钱这东西，赚得越多失去的也就越多。“丈夫听后并未介意。晚上，当丈夫想接近萌萌时，她又抛出一句：”家花没有野花香。你现在还需要我吗？“这时丈夫才明白妻子白天说话的含义。性嫉妒心理女性往往比男性更强烈，这种心理的产生是由人类性爱的专一性或者说就是自私性决定的，所谓的”爱有多深，恨有多重“，便是指此。由于受”男女授受不亲“的封建思想影响，在一部分女性看来，男女之间接触频繁，往来较多，就是一种越轨行为，于是便产生了一种嫉妒心理。这种心理一旦产生，她们便常常用敲山震虎或指桑骂槐的方式表现出来，久而久之便可因性嫉妒而引发心理疲劳，影响夫妻感情。
对此，应一分为二来看，做妻子的应尽量给丈夫一点空间。在改革开放、下岗分流和社会文明进步的今天，人与人（包括异性）之间的交往、接触是不可避免的。古语说”长相知，不相疑“，不要无端的猜疑。须知，猜疑是爱情之花的毒菌，会使爱之舟搁浅，生命之帆坠落，其痛苦之深，危害之烈，古今中外屡见不鲜。作为丈夫，在与异性交往时，也应亲密有度，尤其要注意时间、地点和感情上的分寸，时时检点自己的行为，切不可因一时的冲动而超越了限度，此外，还要把与异性的友谊向妻子交底，取得妻子的理解和信任，以免引起误会而伤害夫妻感情。
由性无能导致的性心理疲劳
梅子和小丁原来是一对恩爱夫妻，生活工作都安稳，性生活很和谐。可是梅子32岁那年，小丁得了一场重病，夫妇俩奔波于各大医院之间，好不容易，终于治好了小丁的病。但病愈后小丁的性能力却是远远不如从前。梅子很贤惠，反复劝丈夫不要在意，说只要坚持锻炼，身体结实了，一切自然会好的。小丁也很努力，可是天不遂人愿，情况不仅没有好转，反而因为心理负担过重，做爱效果每况愈下。年复一年，梅子也有些厌倦了，夫妻间日渐冷淡。
夫妻性生活不和谐导致的性心理疲劳，表面上看来好像是不可避免的，但事实上，凡是选择婚姻的人，结婚的目的肯定不单纯是为了性。婚姻给人的不仅是一种合法性满足的权利，还有许多内涵，比如心理上的安全感，天伦之乐，子女合法出生，对晚年的一种投资和安全保障，夫妻之间智力、社会经验、体力、家庭生活技能的互补等等。假如小丁一边通过药物治疗改善自己的性能力，同时又不把全部注意力放在性能力上，而从精神方面给予妻子补偿，或许还能在性和感情生活两个方面收到好的效果。
与性心理疲劳说
婚姻其实是分享和责任。除了合法地享受性的快乐、享受生育子女的权利、满足照顾和被照顾的感情需求外，还必须承担对配偶和家庭的道义责任、经济责任;对配偶的亲属要履行连带赡养责任。当配偶提升、富有、获利之后，你有权分享;当配偶遇到困难时你要去分忧;当配偶罹病伤残时你要悉心照顾……当然，这些都是互惠互利的，责任和义务是等同的，你要得到就全会得到，你要回避就全回避了，从来不可能”只取不予“。当我们在夫妻生活中再也寻找不到激情的惊爆点时，双方似乎都需要重新学习和理解满意的性是分享的体验。任何分享的事物都需要相互的付出和给予。
人，随着年龄的增长、社会阅历的增加、社会地位的提高，处理问题会越来越得体，越来越成熟。但成熟跟每一个人的人品和道德观有关，一个人的性责任感和他整体的责任感是不可分离的。一个有责任感的人，随时都会对家人、朋友负责;对工作、承诺负责;对上级、下级负责;对自己的”性“负责。
心理学家和性医疗专家指出，人们往往忽视了性是一种互利的”关系“。就像在治疗性无能疾病时，尽管一些药物在产生勃起方面常常是有效的，但药物却不一定能产生令人满意的性关系。夫妇之间的各种性心理疲劳常常可以通过良好的沟通和配合解决。
婚姻沟通是指夫妻相互传递感情、态度、观点及明确问题之所在的过程。沟通中，30%是通过言语来完成的，而70%是通过倾听、沉默、面部表情、姿势、触摸等其他一些非言语的符号来实现的。
婚姻沟通与夫妻的心理健康关系非常密切，甚至可能关系到一个家庭的命运。有学者发现沟通不良及不能把配偶当成知己的夫妇，更容易出现性心理疲劳的问题，尤其是妻子表现明显。在华西医大附一院心理卫生中心的门诊中也发现，主诉抑郁、易怒、烦躁等神经症症状的就诊者常常同时感到婚姻不满。对年轻的知识分子夫妇的一次调查亦显示，言语及非言语的交流满意与否与婚姻的满意程度密切相关。#p#副标题#e#
婚姻沟通的失败在许多问题家庭中普遍存在。沟通障碍可出现在许多方面，如传递的信息内容不明确，表达信息的方式不恰当、不直接，还有的是说话时的音调、语气使人不愉快。有的夫妻则是缺乏沟通，虽然下班后都回到同一个房子里，但彼此之间旁若无人地各做各的事，致使家庭气氛沉闷，夫妻都感到紧张和压抑，并容易因小事而爆发家庭内战，夫妻相互攻击、动武，最终使夫妻间的亲密日渐淡薄，彼此越来越感陌生，甚至婚姻冲突有增无减，双方都可能出现烦躁、易怒、心慌、失眠等神经症症状，对夫妻的身心健康造成极大影响。因此，在婚姻中，良好的沟通将有益于你的身心健康。
针对以上这些生理和心理上的变化，专家提出如下忠告：
1.恪守信义保持理智。俗语说得好，”一夜夫妻百日恩“。就是指不要轻易忘掉婚恋之初的甜言蜜语和信誓旦旦。夫妻成婚不单纯是确立合法的性爱关系，更重要的是要承担夫妻永结百年好合之道及为人夫（父）和为人妻（母）的天职。此外，维护家庭温馨还有利孩子的健康成长和社会的安定。
2.掌握技巧激发情欲。芝加哥大学调查提示：25～29岁的男性，51%以上的人承认，看见妻子脱衣就会阴茎勃起，而40岁的男性，只占40%;20岁左右的女性做爱时很少引起情欲兴奋，而40岁左右的女性做爱时则容易出现情欲兴奋。因此，夫妻之间要互谅互爱、互赠礼物、常说爱语、一起玩乐，平时可分床睡或作小别重逢，并要注意打扮，时时展现新的风采。做爱前先做好准备，做爱时要共同配合。苏士曼曾对一对因性爱困惑来咨询的夫妻说：”你们一起沐浴吗？“妻子看了一眼丈夫，低声答道：”那是很久以前的事了。“”那么，何不再试几回？“博士热情地鼓励：”回顾往事会有新的启发，就像一条常见的旅游标语所写的那样：来这儿才获得一半的乐趣，更好的乐趣还在后面呢！“其实，35岁以后的夫妻已无年轻时的羞涩，可以坦诚相见。一位妇女说：”年轻时往往应付了事，没有快感也不好意思说出来，现在做爱时就可直言不讳地要求抚摸身体性欲敏感部位，享受性爱的幸福。“夫妻双方要助兴不可扫兴，要热情应答对方发出的做爱信号，努力满足对方的性欲要求。即使因为种种原因不能多次做爱或无法性交，也可通过平时精神上的关怀、安慰，以及热吻、爱抚、拥抱来获取舒适和慰藉，这些同样可以加深感情，巩固婚姻。
3.防治疾病促进健康。35岁以后也是疾病（如高血压、糖尿病、冠心病、支气管炎和胃病等）造访的关键时期，需要注意劳逸结合，乐观坚强，科学饮食，适当锻炼，培养良好的生活习惯，定时体检，及时治疗已患的疾病，才能保持身心健康。因为性欲是人类的一种基本生理功能，与全身健康密切相关，只有健康的身体，愉快的情绪，方有健康的性欲要求，才能焕发青春，延年益寿。
能够做好这几点，就能很好的避免性心理疲劳的侵袭，保证家庭生活的幸福和健康。