孕妇吃什么能不恶心

专家介绍说，孕妇呕吐，一般是在早晨较为明显，在妊娠40-80天内，早晨空腹时有轻度的恶心呕吐，之后可消失，但还会持续一段时间，甚至不思饮食。这段时间，孕妇特别敏感，嗅觉也特别也灵，对于某些饮食的气味、味道都会引起恶心等症状。因此，孕妇在饮食方面应多加注意。孕妇吃什么才能不恶心呕吐，以下是孕妇呕吐的饮食保健：

1.在手帕上滴几滴你不会感到恶心的味道(如柠檬)，当闻到难闻的气味时应急使用。

2.用餐前吃点咸的东西，这样可以调动自己的食欲。但要注意控制盐分和水分的摄入量，以免发生浮肿而引起怀孕中毒症等。通常食盐量每日应限制在每日5克以下。

3.见到想吃的食物要马上吃，不要等到拿回家再吃。因为等买回家之后，有时就不再想吃了。但要注意一次不要多吃，控制食量，会使自己的感觉好很多。少食多餐是永远不会错的。》》男人私处的10个难言之隐     20种方法防男人早泄更性福

4.注意避免吃过于油腻、油炸、味道过重的食物，它会造成你恶心或心悸。此外，有时冰凉的食物较容易接受。只要不是油腻的食物，都可以放凉以后食用。

5.注意控制进餐时环境温度，尽量使自己感到凉爽，可以减轻恶心的感觉。

上述为您介绍的饮食方法可以缓解您恶心呕吐。其实早孕反应是一种正常的生理现象，可以不必过于紧张，要放松心态，少吃多餐，尽量保证营养。